Pārtika, kas bagāta ar labu tauku saturu sirdī


Redaktora Izvēle
Kā lietot baklažānu, lai zaudētu svaru
Kā lietot baklažānu, lai zaudētu svaru
Sirds labie tauki ir nepiesātinātie tauki, piemēram, laši, avokado vai linšķiedra. Šie tauki tiek sadalīti divos veidos: mononepiesātinātie un polinepiesātināti, un parasti ir šķidrumi istabas temperatūrā. Nepiesātinātie tauki tiek uzskatīti par labiem, jo ​​papildus kopējā holesterīna, ZBL (sliktā) holesterīna un triglicerīdu līmeņa samazināšanai tie arī palīdz uzturēt augstu ABL (labu) holesterīna līmeni. Pārtikas produktu saraksts, kas satu