PĀRTIKAS PRODUKTI AR AUGSTU TAUKU SATURU SIRDĪ - UZTURS UN UZTURS

Pārtika, kas bagāta ar labu tauku saturu sirdī



Redaktora Izvēle
Kā izmantot sūkalu, lai iegūtu muskuļu masu
Kā izmantot sūkalu, lai iegūtu muskuļu masu
Sirds labie tauki ir nepiesātinātie tauki, piemēram, laši, avokado vai linšķiedra. Šie tauki tiek sadalīti divos veidos: mononepiesātinātie un polinepiesātināti, un parasti ir šķidrumi istabas temperatūrā. Nepiesātinātie tauki tiek uzskatīti par labiem, jo ​​papildus kopējā holesterīna, ZBL (sliktā) holesterīna un triglicerīdu līmeņa samazināšanai tie arī palīdz uzturēt augstu ABL (labu) holesterīna līmeni. Pārtikas produktu saraksts, kas satu