Vieglāk sadedzināt lokalizētus taukus, papildus fiziskiem vingrinājumiem un zemu kaloriju uzturu, jūs varat izvēlēties estētisko ārstēšanu, kas izraisa tauku saturošo šūnu sabrukšanu un līdz ar to iznīcināšanu.
Dažas lieliskas iespējas ir augstas frekvences ultraskaņas, karboksoterapijas, radiofrekvenču un endermoloģijas ierīces, kas gūst lieliskus rezultātus salīdzinoši īsā laikā, bet ārstēšanas izvēlei vajadzētu vadīties pēc specializētā fizioterapeita vai kosmētiķa, ņemot vērā to, kā izskats un vai tas ir mīksts vai grūti.
Bet, lai papildinātu šos ārstēšanas līdzekļus un atbrīvotos no lokalizēta tauku ātruma, ik gadu vai vismaz 3 reizes nedēļā apmēram 1 stundu vajadzētu lietot augstas intensitātes vingrinājumus un ēst ik pēc 3 stundām un izvairīties no bagātīgas pārtikas uzņemšanas piemēram, uzkodas, desas un iepriekš pagatavoti ēdieni.
Sievietēm ir biežāk uzkrāt taukus augšstilbā, mugurā un gūžā, un no menopauzes, ka šī uzkrāšanās kļūst arvien akcentēta. Vīriešiem vislielākās uzkrāšanās vietas ir vēdera un sēžamvietas, kurām ir lielāka saikne ar saldumu un alkoholisko dzērienu patēriņu.
Kā novērst lokalizētus taukus
Dažas iespējas lokalizētus taukus novērst:
1. Uz muguras atrodamais tauki
Atpakaļ atrodas tauki, kurus var redzēt plecu lāpstiņu apakšdaļā vai tieši zem krūšturis, veidojot muguras "locījumus". Lai beigtu lokalizētus taukus mugurā, ieteicams veikt lokalizētus vingrinājumus, piemēram, airēšanu, kas darbojas un tonizē muguras muskuļus un palīdz sadedzināt taukus šajā reģionā.
Turklāt, cita veida ārstēšanas iespējas, lai sadedzinātu taukus, kas atrodas aizmugurē, var būt, piemēram, lipokavitācija vai endermoloģija. Uzziniet, kā šī metode tiek veikta: Lipocavitācija.
2. Lokalizēti tauki vēderā
Vēdavīra tauki ir viens no visgrūtākajiem izvadīt, un ir svarīgi veikt ikdienas vēdera vingrinājumus, lai tonizētu šī reģiona muskuļus, kas arī palīdz uzlabot ķermeņa stāju. Jūs varat apmeklēt skriešanu, pastaigas, ūdens aerobiku vai peldēšanu. Vissvarīgākais ir nevis sēdēt un ieguldīt vingrinājumos, kas liek jums sviedīt savu kreklu un palielināt sirdsdarbības ātrumu.
Taukus saturošus taukus, piemēram, L-karnitīnu vai CLA, var izmantot, lai atvieglotu vēdera tauku zudumu, bet to drīkst lietot tikai ārsta vai diētas ārsts, jo tas nav norādīts visiem cilvēkiem.
Estētiskās terapijas, kas nodrošina labāku rezultātu šajā reģionā, ir kriolipolīze, lipokvitācija, radiofrekvence, mantus, kā arī abdominoplastikas plastiskā ķirurģija.
3. Tauki, kas atrodas augšstilbā
Cilvēki, kas atrodas augšstilbās, ir tādi, kurus var novērot kāju iekšējā un aizmugurējā daļā, pie sēžas, kas parasti tiek pildīts ar celulītu. Pret taukiem, kas atrodas šajā reģionā, ir ieteicams veikt vingrinājumus, kas strādā pie kāju muskuļiem, piemēram, tupus vai nogrimušus, ar profesionālu vadību, lai tie būtu pareizi, nekaitējot mugurkaulam.
Dažas estētiskās terapijas, kas var palīdzēt jums zaudēt taukus, ietver elektriskās stimulācijas strāvu, piemēram, krievu strāvu vai Aussie ķēdi, jo šīs ierīces veicina intensīvāku muskuļu kontrakciju un apdegumus taukus, kas atrodas šajā reģionā ar lielāku vieglumu.
Pārbaudiet dažus vingrinājumus, lai sabiezinātu kājas, kas var arī palīdzēt jums uzvarēt šajā cīņā.
4. Tauki atrodas starp jostasvietu un gurnu
Uz sāniem esošie tauki ir tauki, kas atrodas stumbra sānā, tieši zem ribām un virs kvadrica kaula augšdaļas. Lai iztīrītu šo tauku jūs varat veikt modelēšanas masāžu, izmantot samazinošus krēmus, lipokavitāciju vai radiofrekvenci. Liposakcijas ķirurģija palīdzēs ātrāk uzlabot ķermeņa kontūru, taču tas ir dārgāks un rada citus veselības apdraudējumus.
Skatiet sastāvdaļas, kuras želejā vai krēmu reduktorā nevar pazust.
5. Tauki uz sejas
Sejas tauki var būt uz vaigiem vai zem zoda, veidojot dubultzodu, palielinot sejas izmēru, atstājot to ar lielāku pietūkušu izskatu. Šajā gadījumā, lai atbrīvotu taukus no šīs zonas, jūs varat veikt ārstēšanu ar radiofrekvenci, izmantot samazināšanas krēmus vai izmantot operācijas, piemēram, tauku atsūkšanu, bichektomiju vai sejas noņemšanu, kas papildus taukvielu noņemšanai arī palīdz ādai saglabājiet stabilu un bez grumbām. Uzziniet, kā darbojas operācija, lai pielāgotu seju un tā risku.
Bet, ja jūs meklējat kaut ko vienkāršāku, aplūkojiet šādu videoklipu un uzziniet trikus, kas var palīdzēt:
