3 VINGRINĀJUMI VĒDERA ZAUDĒŠANAI - IETVER TRENIŅU UN ĒDIENKARTI - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

3 vienkārši vingrinājumi mājās un zaudēt vēderu



Redaktora Izvēle
Radula: kas tas ir un kādas ir tā funkcijas
Radula: kas tas ir un kādas ir tā funkcijas
3 vingrinājumi mājās un zaudēt vēderu stiprina vēdera muskuļus, uzlabo stāju, palīdz uzlabot ķermeņa kontūru un atvieglo sāpes mugurā, kas var būt saistīta ar vēdera vājumu. Šie 3 vingrinājumi mājās un vēdera zaudēšanai var tikt veikti 3-5 reizes nedēļā. Šie vingrinājumi ir lieliski, lai zaudētu vēderu, jo tie ir ilgstoši un zemi intensīvi, tomēr, lai iegūtu vislabākos rezultātus vēdera tauku dedzināšanā un siluetu definīcijā, ir ieteicams, ka pirms šiem vingrinājumiem tiek veikti 15 līdz 20 minūšu kardio, kas Piemēram, var sasniegt ar skriešanu vai gājienu. Lai zaudētu svaru un netiktu atjauno