6 VINGRINĀJUMI MĀJAS VĒDERA NOTEIKŠANAI - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

6 vingrinājumi mājas vēdera noteikšanai



Redaktora Izvēle
Ideāls ēdiens tiem, kas maz gulēt
Ideāls ēdiens tiem, kas maz gulēt
Lai definētu vēderu, ir jādara vingrinājumi, kas nostiprina CORE, tā, ka vēdera daļas var kļūt redzamākas, kā arī samazina līdz minimumam šī reģiona tauku daudzumu, jo vēdera muskuļi ir neliela muskuļu grupa, un to nosaka tikai vēderis bez taukiem. 6 vingrinājumu piemēri vēdera vēdera noteikšanai mājās ir: 1 - vēdera V Adomāls V Liekot uz grīdas, otrādi, nedaudz paceliet kājas. Ar rokām taisni, paceliet bagā