CLA vai konjugētā linoleja skābe ir viela, kas dabiski sastopama dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, pienā vai liellopu gaļā, un tiek pārdota arī kā svara zudums.
CLA darbojas tauku vielmaiņas procesā, samazinot tauku šūnu izmērus, tādējādi izraisot svara zudumu. Turklāt tas arī atvieglo muskuļu masas pieaugumu, kas pārvēršas noteiktā ķermenī ar vairāk muskuļu un mazāk tauku.
Kā zaudēt svaru ar CLA
CLA konjugētās linoleja skābes ir iespējams zaudēt svaru, jo šis papildinājums paātrina tauku dedzināšanu, samazina šūnu izmēru un arī atvieglo tā elimināciju. Turklāt CLA konjugētā linoleja skābe arī palīdz uzlabot siluetu, jo:
- Palīdz ievērojami samazināt celulītu un
- Tas uzlabo muskuļu tonusu, jo tas stiprina muskuļus.
CLA konjugētā linoleja skābes piedeva ir atrodama kapsulās un to var iegādāties ārpus Brazīlijas, jo Anvisa ir apturējusi pārdošanu Brazīlijā.
Kā lietot CLA zaudēt svaru
Lai zaudētu svaru ar CLA konjugētas linoleja skābes, dienas deva ir 3 grami dienā vismaz 6 mēnešus.
Tomēr, lai zaudētu svaru arī CLA konjugētās linoleja skābes gadījumā, ir jāuzņem arī sabalansēts uzturs ar mazu tauku saturu un fizisko aktivitāti vismaz 30 minūtes katru dienu, piemēram, dejas.
Dabisks veids, kā patērēt CLA, ir pārtika, kas ir bagāta ar CLA, piemēram, sēnes
Lai zaudētu svaru ar CLA, katru dienu jālieto 3 g šīs piedevas un katru dienu ēdiet veselīgu diētu ar mazu tauku daudzumu kopā ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, velosipēdiem, dejām vai pastaigām vismaz 30 minūtes.
Iespējamās blakusparādības
CLA blakusparādības var rasties, lietojot vairāk nekā 4 g dienā, un tās galvenokārt ir slikta dūša. Turklāt, ja šis papildinājums tiek pārsniegts vairāk nekā 6 mēnešus, tas var izraisīt rezistenci pret insulīnu, kas izraisa cukura diabēta iestāšanos.
