Zarnu gāzes, ko zinātniski sauc par gāzu uzliesmojumu, ražo baktērijas, kas fermentē pārtiku hidrolīzes laikā.
Gāzes ir neobligātas, tās dabiski ražo ķermenis, un lielākoties tas nesmēķējas ļoti slikti. Tomēr, kad persona ēd ļoti ātri, izmanto antibiotikas vai arī uzturā ir daudz olbaltumvielu, jo īpaši ar regulāru cūkgaļas patēriņu, ir lielāka produkcija un lielāka gāzu koncentrācija, un tas var smaržoties ļoti slikti.
Galvenie gāzu cēloņi
Gāzu veidošanos lielā mērā ietekmē personas ieradumi un dzīvesveids. Tādējādi zarnu gāzes galvenie cēloņi ir:
1. Nomazgāt gaisu maltītes laikā
Ja jūs ēdat ļoti ātri, piemēram, stresa vai trauksmes dēļ, piemēram, organismā var būt gaiss, kas izraisa gāzes veidošanos, ko sauc par šo zarnu meteorizācijas stāvokli. Turklāt, norijot gaisu ēdienreizes laikā, vēdera pietūkums palielinās un veicina vēdera uzpūšanos. Plašāka informācija par zarnu meteoriem.
2. Ēdiet produktus, kurus ir grūti sagremot
Dažiem pārtikas produktiem, galvenokārt ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem, ir nedaudz lēnāks gremošana un palielināta fermentācija zarnā, izraisot gāzu veidošanos. Galvenie pārtikas produkti, kas ir atbildīgi par zarnu trakta pārslodzi, ir šādi:
- Kāposti, brokoļi, ziedkāposti, kukurūza, piens;
- Zirņi, zirņi, lēcas, kartupeļi;
- Pupiņas, saldie kartupeļi, jogurts, olas, kviešu klijas;
- Dzērieni ar gāzi, melnais alus, sīpoli, sparģeļi.
Piemēram, lai izvairītos no pilngraudu maizes, piemēram, Čedaras siera, ēdienu ar augstu šķiedrvielu saturu, kas satur augstu tauku saturu, tiek veicināta gāzes veidošanās.
Tomēr pārtikas produkts, kas var izraisīt gāzi vienā indivīdā, nedrīkst izraisīt citā, un tādēļ, ja pamanāt gāzu izskatu, mēģiniet uzzināt, kāds ēdiens to izraisīja, un izvairīties no tā. Uzziniet, kā diēta var samazināt gāzes ražošanu.
3. Antacīdu vai antibiotiku lietošana
Antacīdu un antibiotiku lietošana var mainīt zarnu floru un tādējādi mikroorganismu fermentācijas procesu. Šādā veidā notiek lielāka zarnu gāzu ražošana.
4. Nelietojiet fiziskās aktivitātes
Fizisko aktivitāšu trūkums izraisa gremošanas procesa palēnināšanos, palielinot pārtikas fermentāciju. Turklāt mazkustīgajiem cilvēkiem ir aizcietējums, kas arī dod priekšroku zarnu trakta veidošanos, jo izkārnījumos ilgāk paliek zarnā. Uzziniet, kādas seventuma sekas ir.
5. Dzērieni ar gāzi
Viņi atvieglo vairāk gaisa pieplūšanu, tādēļ, izšļakstot gāzētos dzērienus, var ievērojami uzlabot nepieciešamību izplūst un iznīcināt gāzi.
6. Aizcietējums
Tā kā izkārnījumi ilgstošāki zarnā, tie palielina fermentāciju un apgrūtina izdalīties no gāzes, tādēļ ieteicams pārtraukt aizcietējumus, veicot izmaiņas pārtikā.
Galvenie simptomi
Zarnu gāzes galvenie simptomi ir:
- Vēdera uzpūšanās, vēdera pietūkums vai pietūkums;
- Vispārējs nespēks;
- Sāpes vēderā šuves veidā;
- Meteorisms
Ja šie simptomi izraisa lielu diskomfortu, tad varat veikt tēju ar gāzi vai lietot zāles gāzei, ko iegādājaties aptiekā, pat bez receptes. Skatiet, kā var veikt gāzes apstrādi.
Zāļu gāzes ārstēšana
Daži labs līdzeklis pret zarnu gāzes aizsardzības līdzekļiem ir:
- Dimetikons (Luftals);
- Aktīvā ogle;
- Apelsīnu tēja ar citrona balzamu;
- Star anīsa tēja ar kanēļa nūju.
Turklāt lieliska dabiska līdzekļa līdzeklis zarnu trakta darbības apturēšanai ir regulāra prakse, piemēram, riteņbraukšana vai kājām 30 līdz 40 minūtes dienā. Uzziniet, kā sagatavot mājas aizsardzības līdzekļus gāzēm.
Zarnu gāzes grūtniecības laikā
Zarnu gāzu veidošanās ir nedaudz lielāka grūtniecības laikā, un tas ir arī tādēļ, ka šajā stadijā parādās gremošanas lēnums progesterona palielināšanās rezultātā asinīs.
Visbiežāk gāzes simptomi grūtniecības laikā ir:
- Vēdera sāpes dūriena veidā;
- Trokšņi vēderā;
- Vēdera izkrišana;
- Feelings pilns ar vēderu.
Turklāt aizcietējumi, arī bieži sastopami grūtniecības laikā, var saasināt situāciju.
Lai izvairītos no pārmērīgas gāzes grūtniecības laikā, ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi, dzer daudz ūdens un apmierina kādu fizisko aktivitāšu veidu, piemēram, katru dienu. Uzziniet, kā izvairīties no gāzēm.
