Galvenais / fitnesa / 2018

Vingrinājums kājas sabiezēšanai


Redaktora Izvēle
Kā uzlabot miegu maiņas darbiniekiem
Kā uzlabot miegu maiņas darbiniekiem
Vingrinājumi apakšējo ekstremitāšu nostiprināšanai vai hipertrofijai jāveic, ievērojot pašas ķermeņa robežas un vēlams fiziskās audzināšanas profesionāļa vadībā, lai izvairītos no traumām. Lai panāktu hipertrofiju, vingrinājumi jāveic intensīvi, pakāpeniski palielinot slodzi un ievērojot šim nolūkam piemērotu diētu. Lūk, kā tas notiek un kā veikt