KĀ IZMANTOT ĀRA SPORTA ZĀLE - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

Kā izmantot Outdoor Gym



Redaktora Izvēle
Diēta, lai kontrolētu hipertensiju
Diēta, lai kontrolētu hipertensiju
Lai izmantotu āra sporta nodarbības, jāņem vērā daži faktori, piemēram: Veiciet muskuļu stiepes pirms lietošanas sākšanas; Veiciet kustības lēnām un pakāpeniski; Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem katrā ierīcē vai sekojiet vadlīnijām, kas drukātas uz katra no tām; Saglabāt labu stāju visos vingrinājumos; Valkājiet piemērotu apģērbu un čības; Neizmantojiet visas ierīces tajā pašā dienā, sadalot tās dažādās dienās, atkarībā no sporta zāles pieejamības; Neveiciet vingrinājumus, ja jūtat sāpes, reiboni, drudzi vai sajūta diskomfortu; Veiciet vingrinājumus no rīta vai vēlā pēcpusdienā, lai izv