KO ĒST, LAI NODROŠINĀTU LABU GARASTĀVOKLI - UZTURS UN UZTURS

Ko ēst, lai nodrošinātu labu garastāvokli



Redaktora Izvēle
Belara
Belara
Lai nodrošinātu labu humoru, vajadzētu palielināt pārtikas produktu patēriņu, piemēram, Pará rieksti, pienu un ķirbju sēklas, jo tie ir bagāti ar triptofānu - viela, kas piedalās serotonīna veidošanā, kas ir būtiska, lai saglabātu labu garastāvokli. Serotonīns ir ļoti svarīga smadzeņu viela, un tā trūkums ir saistīts ar aizkaitināmību, garastāvokļa traucējumiem, depresiju, miegainību un nogurumu. Papildus serotonīnam minerālvie