Protams, jaucēji dabiski ir svarīgi katru dienu lietot ķermeni, pagarināt visu ķermeni vismaz 2 reizes dienā un palielināt apritē esošo pārtikas produktu patēriņu, piemēram, bietes, apelsīni un ķiploki, jo tas ir galvenais šīs problēmas cēlonis.
Tāpat ir svarīgi atklāt un ārstēt nejutīguma sajūtu, jo tas var liecināt par vairāk nopietnām problēmām, piemēram, diabētu, multiplo sklerozi, herniated disku vai trauksmi un stresu. Skatiet citus cēloņus šeit.
Vingrinājumi un stiepjas
Ikdienas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai ūdens aerobikas, izmantošana palīdz novērst tirpšanas sākšanos, jo tā uzlabo asinsriti un novērš tādas slimības kā diabēts un sirds problēmas, kuras bieži vien izraisa šo simptomu rašanos.
Turklāt visa ķermeņa izstiepšana uzlocoties un dienas vidū palīdz atvieglot spriedzi locekļu nervos un stresu, un ir svarīgi arī izvairīties no sēdes vai stāvēšanas tajā pašā stāvoklī pārāk ilgi. Skatiet 8 vienkāršus darbus.
Pārtikas produkti, kas uzlabo asinsriti
Pārtikas produkti, kas uzlabo asinsriti un cīnās pret šķidruma aizturi, ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju un ūdeni, piemēram, apelsīnu, kivi, ananāsus, biešu, citronu un jogurtu.
Papildus tam vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā un lietot ēdienus, piemēram, kastaņus, lašus, ķiplokus un sīpolus, kas ir bagāti ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, kas arī atvieglo asins šķidruma pārvadāšanu un novērš sāls patēriņu un alkoholiskie dzērieni.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Dažus augus var izmantot, lai uzlabotu asinsriti un novērstu krampju un tirpšanas simptomus, piemēram:
- Carqueja;
- Mate herb;
- Pienenes;
- Kumelīte;
- Zaļā tēja.
Katru dienu jālieto 2 līdz 3 tases šo tēju, vēlams, nepievienojot cukuru un līdzsvarotu uzturu.
Skatiet citus padomus, kā dabiski izārstēt sliktu apriti.
