Lielisks dabas risinājums, lai izbeigtu pietūkušu un grūtu vēderu ar sāpēm vēderā, var būt pārtraukt ēst pārtiku, kas fermentē zarnu, piemēram:
- glutēns (milti)
- laktoze (piens un piena produkti)
- raugs (baltmaize vai kūkas)
Lai zaudētu vēdera uzpūšanos, ja cēloņi ir pārtikas izcelsmes, ārkārtas situācijās liela palīdzība ir lietot zaļo tēju un palielināt šķiedru devu.
Daži līdzekļi, lai novērstu sāpes gāzē un vēderā, var aktivizēt Luftal vai ogles tabletes.
Vēl viens ļoti svarīgs gals, lai apturētu vēdera uzpūšanos, ir regulāra fiziskā aktivitāte, kas uzlabo zarnu darbību un gāzes izvadīšanu, kas darbojas ļoti labi, ja ir zināms, ka vēdera palielināšanās nav lokalizēts taukus, bet, jā, pagaidu pārmaiņas, ja vēdera pietūkums ir smags un sāpīgs, piemēram, piemēram, aizcietējums, gāze vai menstruācija.
Ko darīt, lai attīrītu vēderu
Pietūkstama vēdera gadījumā varat lietot 1 kapsulu šķiedrvielu vai barību ar augstu šķiedrvielu, piemēram, melno plūmju un papaiju.
Zaļā vai carqueja tēja ir norādīta arī gadījumos, kad pietūkušu vēderu izraisa šķidruma aizture, piemēram, piemēram, pirms menstruācijas. Par tēju: Ievietojiet 1 ēdamkaroti žāvētu lapu ziedu, kas izvēlēta glāzē un pārklāj ar vārošu ūdeni. Ielieciet to, ļaujiet tai tvaicēt, saspiest un dzert nākamo.
Šķiedras būs svarīgas, lai palīdzētu fekālijas kūkas mobilizācijai, veicinot uzkrāto fekālu un gāzu likvidēšanu. Tēja veicinās labāku nieres filtrēšanu, vieglāk novēršot ķermeņa šķidruma pārākumu.
Kā izvairīties no vēdera uzpūšanās
Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, vajadzētu izveidot dažus pārtikas aizstājējus, piemēram:
- Maize - aizstājēja vienkārša maize maizei un īpašam grauzdēta grauzdiņam, kā arī labībai vai jebkurai pārtikai, kas satur kviešus;
- Piens - iznīcina pienu un tā atvasinājumus (sieru, jogurtus vai piena desertus ...). Piemēram, aizstāt ar sojas produktiem;
- Šķidrās vielas un rūpnieciski ražotās sulas - jāaizvieto ar ūdeni vai kokosriekstu ūdeni, kas papildus mazākam kaloriju daudzumam veicina gremošanu;
- Sarkanā gaļa, iesaiņojumi un konservēti produkti - nomainiet ar grilētu baltā gaļu bez mērces un dabīgajos produktos;
- Saldumi un kartupeļi - aizstāj sezonas augļus ar mizu un veselu vai ceptu ceptu produktu.
Pārtika, kas izraisa uzpūšanos vēderā
Citi pārtikas produkti, kas izraisa arī pietūkušo vēderu, ir pupiņas un graudi, piemēram, zirņi, lēcas un aunazirņi, kāposti, brokoļi un batātes. Jāizvairās no visiem, jo tie veicina gāzu veidošanos un šķidrumu noturēšanu.
Pēc 1 nedēļas novērtējiet rezultātus un izlemiet, vai ir vērts katru dienu izdzēst šos pārtikas produktus. Bet, ir svarīgi atcerēties veikt citu pārtikas produktu aizstāšanu ar līdzvērtīgu uzturvielu sastāvdaļu.
Skatīt arī:
- Mājas aizsardzības līdzeklis šķidruma aizturēšanai
- Tēja zarnu gāzei
- Kanēlis var paātrināt menstruāciju
