Ēšana 1 šķēle aptuveni 200 g arbūzu 6 secīgas nedēļas garumā ir labs veids, kā normalizēt asinsspiedienu, kas lieliski papildina kardiologa norādīto līdzekli, taču tas nav piemērots diabēta slimniekiem, jo arbūzs ir ļoti salds.
Galvenās arbūzu vielas, kas ir atbildīgas par šo ieguvumu, ir L-citrulīns, kālijs un magnijs, kas abi ir piemēroti augsta asinsspiediena regulēšanai un zemam asinsspiedienam. Bet turklāt arbūzs ir bagāts ar vitamīniem A, B1, B2, B3 un kalciju, fosforu un likopēnu, kas ir piemērots organisma barošanai un attīrīšanai.
Daudzums, kas nepieciešams, lai samazinātu spiedienu
Arbūzs, lai normalizētu asinsspiedienu, ir svarīgi katru dienu patērēt vismaz 1 glāzi sulas ar 200 ml arbūzu. Papildus sarkanai arbūzu daļai gaiši zaļā daļa, kas veido mizas iekšpusi, ir arī bagāta ar barības vielām un pēc iespējas jāizmanto. Tie, kuriem nepatīk garša, var izmantot šo daļu sulas pagatavošanai.
Kā padarīt sulu:
Lai pagatavotu arbūzu sulu, varat sasniegt nepieciešamo arbūzu daudzumu maisītājā vai citā drupinātājā, lai iegūtu sulu. Ja vēlaties vairāk garšu, varat pievienot, piemēram, citronu vai apelsīnu. Jūs varat hit ar vai bez sēklām, jo tie nav kaitīgi.
Cita stratēģija, kas arī palīdz regulēt asinsspiedienu, ir ikdienas diurētisko līdzekļu lietošana, jo tie ir bagāti ar kāliju, piemēram, ūdenskreses, selerijas, pētersīļi, gurķi, bietes un tomāti. Skatiet citus piemērus šeit.