Goji ogu attīra un slims, skatiet vairāk priekšrocību

Goji oga ir ķīniešu izcelsmes sarkans auglis, kas var būt lielisks dabisks uztura bagātinātājs. To var atrast svaigu, dehidrētu vai pat kapsulu formā tiem, kuri nezina garšu.

Ieguvumi no šī augļa dienas uzturā ir daudz, jo goji oga ir paredzēta:

1. Palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju un uzlabo gremošanu, dodot sāta sajūtu;
2. Aizsargājiet redzi, iekļaujot aminoskābju taurīnu un A vitamīnu, kas aizsargā acs šūnas;
3. Stiprināt imūnsistēmu, jo tā ir bagāta ar C vitamīnu un selēnu;
4. Uzlabo ādu, jo tā ir bagāta ar karotinoīdiem, spēcīgiem antioksidantiem, kas uztur šūnu veselību;
5. Novērstu tādas slimības kā gripa, aterosklerozi un vēzi, bagātinot ar antioksidantiem;
6. Uzlabo garastāvokli un samazina stresu, iekļaujot B6 vitamīnu, kas palielina serotonīna, laba garastāvokļa hormona veidošanos.

Lai iegūtu šos pabalstus, vajadzētu lietot 2 ēdamkarotes dehidrētas goji ogas, 120 ml sulas vai 2 līdz 3 kapsulas dienā.

Goji ogu uzturvērtības sastāvs

Šajā tabulā parādīts 100 g dehidrēto augļu uzturvielu sastāvs:

Šo augļu var patērēt svaigā veidā vai pievienot vitamīniem, jogurtiem, sulām un salātiem, un tos var iegādāties veselības preču veikalos, pārtikas preču veikalos un uztura produktos. Turklāt kapsulas piemaksu var atrast arī aptieku apritē. Uzziniet, kā izmantot, noklikšķinot šeit.

Goji ogu siera recepte svara zudumam

Sastāvdaļas

• 15 g dehidrēta Goji ogu
• 2 apelsīnu sula
• 40 g aveni

Sagatavošanas veids

Atstājiet ogas 170 ml ūdens 15 minūtes. Nospiediet apelsīnu un sagrieziet visas maisītājā esošās sastāvdaļas. Dzeriet bez cukura pievienošanas.

Kad ēst Goji ogu

Šis auglis ir kontrindicēts gadījumos, kad tiek lietoti asins plīsumi, piemēram, varfarīns un aspirīns, kā arī zāles cukura diabēta un augsta asinsspiediena kontrolei. Tādēļ šo slimību klātbūtnē pirms dzemdību ogu, gan augļu, gan kapsulu lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.

Turklāt šis auglis var reaģēt arī ar antibiotikām, pretsēnīšu līdzekļiem, antidepresantiem, pretvīrusu līdzekļiem, vēža medikamentiem, osteoporozi, augstu holesterīna līmeni un hormonu kontroli, un šīs zāles jāizvairās no jebkādām šīm zālēm.

Skatīt receptes ar goji ogu, kas palīdz uzturā zaudēt svaru.