Apple siera etiķi, jo īpaši produkta oriģinālo versiju, var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tas ir bagāts ar pektīnu - šķīstošas šķiedras veidu, kas absorbē ūdeni un aizpilda kuņģi, samazina badu un palielina sāta daudzumu.
Turklāt šis etiķis darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, un tam ir etiķskābe, viela, kas kavē ogļhidrātu uzsūkšanos zarnā, kas samazina uztura kalorijas un tauku veidošanos.
Kā lietot etiķi, lai zaudētu svaru
Lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jums vajadzētu atšķaidīt 2 ēdamkarotes etiķa 100 līdz 200 ml ūdens vai sulas un dzert apmēram 15 minūtes pirms pusdienām un vakariņām, lai palēninātu maltītes ogļhidrātu un kaloriju uzsūkšanos.
Citi veidi, kā to izmantot, ir pievienot etiķi salātu un gaļas sezonai, ikdienā patērējot šo ēdienu kopā ar sabalansētu uzturu, bagātu ar augļiem, dārzeņiem, veselu pārtiku, liesu gaļu un zivīm.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka, lai palielinātu svara zudumu, jums vajadzētu izvairīties no pārmērīga cukura un tauku satura pārtikas patēriņa, kā arī regulāri veic fiziskas aktivitātes.
Kad nelieto etiķi
Sakarā ar to skābumu, cilvēkiem ar gastrītu, kuņģa vai zarnu čūlas vai ar refluksa vēsturi vajadzētu izvairīties no etiķa patēriņa, jo tas var palielināt kuņģa kairinājumu un izraisīt sāpju un dedzināšanas simptomus.
Lai uzlabotu veselību un palīdzētu ar uzturu, skatiet visas ābolu sidra etiķa priekšrocības.
Ēst diētu zaudēt svaru ir nepieciešams ēst pareizos pārtikas produktus īstajā laikā, bet tas ir kopīgas grūtības sakarā ar badu. Lūk, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no izsalkuma nākamajā videoklipā.
