SOJAS PANKŪKU, LAI IEGŪTU MUSKUĻU MASU - PILDĪTAS VESELĪBAS RECEPTES

Sojas pannā, lai iegūtu muskuļu masu



Redaktora Izvēle
Kā iefiltrēšanās lemeņu spurā
Kā iefiltrēšanās lemeņu spurā
Šī sojas pankūka kalpo, lai iegūtu muskuļu, jo sojas ir lielisks liesās olbaltumvielas avots, kas veicina muskuļu hipertrofiju, nepalielinot tauku uzņemšanu. Šī recepte, kurai ir apmēram 91 kalorijas vienā pankūkā, ir lieliski piemērota ēdināšanai pēc treniņa un muskuļu augšanas, jo tajā ir arī vārīta ola, kas ir augsta kvalitāte, viegli sagremojama un augsta olbaltumvielu pārtika. Sastāvdaļas 125 g sojas mil