Šīs trīs receptes, papildus vienkāršām un vienkāršām, var palīdzēt zaudēt vēderu, jo tām ir funkcionējoši pārtikas produkti ar termogēnām īpašībām, kas veicina svara zudumu un tauku dedzināšanu, un tie jāiekļauj svara zuduma programmā ar sabalansētu uzturu ar mazu kaloriju daudzumu un regulāru praksi. par fiziskām aktivitātēm, piemēram, dejošana vai pastaigāšana katru dienu vismaz 30 minūtes.
1. Sarkano dzērveņu vitamīns ar sauso jogurtu
Sarkanās dzērvenes satur pterostilbenu, viela, kas palīdz samazināt ķermeņa tauku saturu un jogurtu kalcijs, novērš tauku veidošanos tauku šūnās.
Kā to izdarīt: sajauciet 1 ādas jogurtu un 1 glāzi dzērvenes blenderī.
Kad to izdarīt: šī kombinācija ir lieliska pēcpusdienas uzkodām vai arī kopā ar granoliju, kas paredzēta pilnvērtīgām un barojošām brokastīm.
2. Kafija ar kanēnu
Divas tases kafijas dienā veicina svara zudumu, izmantojot kofeīnu un hlorogēnu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un apdegumus taukos. Turklāt kanēram, pievienojot kafiju, palielinās šī dzēriena tauku dedzināšana.
Kā to izdarīt: pievienojiet tējkaroti kanēļa kafijas tasē, bez cukura.
Kad lietot: dzert līdz divām kanēļa kafijas tasītēm katru dienu pirms plkst. 5:00, lai kofeīns neizraisītu bezmiegu nakti.
3. Ābolu sula ar ingveru
Ābolu mizas ursulas skābe palīdz sadedzināt kalorijas un, lietojot ingveru, var palielināt metabolismu par aptuveni 20%, kas veicina tauku sadedzināšanu.
Kā to izdarīt: Ievietojiet ābolu ar mizu un 5 g ingveru blenderī un labi nosēdieties.
Kad to izdarīt: Šo sulu var piedzēries ātri vai pirms ēšanas, jo ābolam ir šķiedras, kas palīdzēs samazināt ēstgribu un mazāk ēst.
Labākās pašmāju receptes 3 no vēdera zaudēšanas ir sarkano dzērveņu vitamīns ar zemu tauku satura jogurtu, kafiju ar kanēli un ābolu sulu ar ingveru
Lai gan lieliski ieteikumi svara zuduma uztura izvēlnē ir iekļauti, pirmās dienas pusdienās ēdieniem, piemēram, kafiju vai ingveru, ir jālieto receptes, lai nekaitētu dēla kvalitātei.
Bet, ja jūs pat vēlēsieties panākt, lai jūsu vēderis tiktu iestatīts tikai pēc 10 dienām, šim videoklipam ir vairāk padomu, ko nedrīkst aizmirst. Pārbaudi.
