6 DIENNAKTS RITMA TRAUCĒJUMU VEIDI - VISPĀRĒJĀ PRAKSE

Circadian cikla traucējumi



Redaktora Izvēle
Kā darbojas "atkritumu diena"
Kā darbojas "atkritumu diena"
Dažos gadījumos situācija var būt mainījusies, tā var izraisīt miega traucējumus un radīt tādus simptomus kā pārmērīga miegainība dienā un bezmiegs naktī vai pat nopietnas veselības problēmas. Uzziniet vairāk par diennakts ciklu. Piemēram, ir vairāki veidi, kā ārstēt cikadian cikla traucējumus fiziskās aktivitātes, saules iedarbības un melatonīna uzņemšanas dēļ, piemēram, ir ļoti svarīgi saglabāt labu miega higiēnu, ko raksturo labu miega paradumu pieņemšana, lai lai papildinātu enerģiju, kas nepieciešama ķermenim un prātam. Lūk, kā veikt miega higiēnu. 1. Miega fāzes