KĀ UZZINĀT, CIK DAUDZ MĀRCIŅU MAN IR NEPIECIEŠAMS ZAUDĒT SVARU - ZAUDĒT SVARU

Kā uzzināt, cik daudz mārciņu man vajadzētu zaudēt svaru?



Redaktora Izvēle
Tējas atļauts zaudēt svaru pēc dzemdībām
Tējas atļauts zaudēt svaru pēc dzemdībām
Lai zaudētu svaru bez atkārtotas svara palielināšanas, ieteicams zaudēt no 0, 5 līdz 1 kg nedēļā, kas nozīmē zaudēt 2 līdz 4 kg mēnesī. Tātad, ja jums ir jāzaudē 8 kg, piemēram, veselīgs veids, kā zaudēt svaru, ir vismaz divi mēneši no uztura un fiziskās aktivitātes. Tomēr ir svarīgi pārveidot uzturu un palielināt fizisko aktivitāti, kad tā ir tuvāka ideālajam svaram, jo ​​svara zudums parasti palēnina diētas sākumu. Bet, lai precīzi zināt, cik mārciņas ju