Kā uzzināt, vai tas ir posttraumatiskais stress

Posttraumatiskais stress ir psiholoģisks traucējums, kas izraisa pārmērīgas bailes pēc ļoti šokējošām, biedējošām vai bīstamām situācijām, piemēram, piedalīšanās karā, nolaupīšana, aplaupīšana vai ciešanās no vardarbības ģimenē. Turklāt dažos gadījumos traucējumi var notikt arī pēkšņas dzīves pārmaiņas dēļ, piemēram, kāda cilvēka zaudēšana ļoti tuvu.

Kaut arī bailes ir normāla ķermeņa reakcija šādas situācijas laikā un neilgi pēc šādas situācijas, posttraumatiskais stress izraisa nemainīgu baiļu ikdienas darbībās, piemēram, iepirkšanās vai mājās, skatīties televīziju pat tad, ja nav redzamas briesmas .

Lai noteiktu, vai kādam ir posttraumatiskais stress, ir svarīgi apzināties dažādus simptomu tipus, tostarp:

1. Atmodas simptomi

• Ir intensīvas atmiņas par situāciju, kas izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un pārmērīgu svīšanu;
• Būt pastāvīgi ar biedējošām domas;
• Biežiem murgiem.

Šāda veida simptomi var rasties pēc īpašas sajūtas vai pēc objekta novērošanas vai dzirdes vārda, kas saistīts ar traumatisko situāciju.

2. Kratīšanas simptomi

• Bieži sajūta saspringta vai nerva;
• Problēmas ar miegu;
• Esi viegli bail;
• Ir dusmīgi uzliesmojumi.

Šie simptomi ir bieži, tos neizraisa kāda konkrēta situācija, un tādējādi var ietekmēt daudzas pamata darbības, piemēram, miega vai koncentrēšanās uz uzdevumu.

3. Izvairīšanās simptomi

• Izvairieties no vietām, kas atgādina traumu situāciju;
• Neizmantojiet objektus, kas ir saistīti ar traumatisku notikumu;
• Izvairieties domāt vai runāt par notikuma laikā notikušo.

Parasti šāda veida simptomi izraisa izmaiņas ikdienas rutīnā personai, kas pārtrauc veikt iepriekš veiktas darbības, piemēram, izmantojot autobusu vai lifts.

4. Garastāvokļa simptomi mainījušies

• Ir grūtības atcerēties vairākus traumatiskas situācijas mirkļus;
• Sajūt mazāk interesi par patīkamām aktivitātēm, piemēram, doties uz pludmali vai iziet ar draugiem;
• Izkropļojušas jūtas, piemēram, vainas sajūta par notikušo;
• Ir negatīvas domas par sevi.

Kognitīvie un garastāvokļa simptomi, lai gan tie ir bieži sastopami gandrīz visos gadījumos, drīz pēc traumas, pazūd pēc pāris nedēļām, un tie ir jāuztraucas tikai tad, ja tie laika gaitā pasliktinās.

Kā apstiprināt diagnozi

Lai apstiprinātu posttraumatiskā stresa esamību, ieteicams konsultēties ar psihologu, lai noskaidrotu simptomus un vajadzības gadījumā uzsāktu atbilstošu ārstēšanu.

Tomēr ir iespējams aizdomām par šo traucējumu, ja mēneša laikā parādās vismaz 1 atmodas un izvairīšanās pazīme, kā arī 2 uzbudinājuma un garastāvokļa simptomi.

Kā tiek veikta ārstēšana?

Pēctraumatiskā stresa ārstēšanu vienmēr vajadzētu vadīt un novērtēt psihologs vai psihiatrs, jo tas ir pastāvīgi jāpielāgo, lai palīdzētu katrai personai pārvarēt bailes un mazināt simptomus, kas rodas.

Vairumā gadījumu ārstēšana sākas ar psihoterapijas sesijām, kurās psihologs, izmantojot sarunas un didaktiskus pasākumus, palīdz atklāt un pārvarēt bailes, kas radušās traumatisma gadījumā.

Tomēr, iespējams, ir nepieciešams izmantot psihiatru, lai sāktu lietot antidepresantus vai anksiolītiskus medikamentus, piemēram, kas palīdz atvieglot baiļu, trauksmes un dusmas simptomus ārstēšanas laikā, atvieglojot psihoterapiju.

Ja jums ir bijusi ļoti saspringta situācija un bieži vien bailes vai satraukums, tas var nenozīmē, ka jums ir posttraumatiskais stress. Tātad, izmēģiniet mūsu trauksmes kontroles padomus, lai redzētu, vai viņi palīdz, piemēram, pirms psihologa meklēšanas.