Kakla sāpju gadījumā, ko ieteica darīt, ir jāuzņem vismaz 30 minūtes un jātērē vismaz 600 ml ūdens. Ūdens, sasniedzot zarnu, mīkstinās izkārnījumu, un pietūkums, kas veikts pastaigā, stimulēs zarnu iztukšošanu.
Tomēr, lai indivīdam būtu mazāk aizcietējumu epizodes, ieteicams mainīt uzturu, noņemot pārtikas produktus ar dažām šķiedrām, piemēram, baltmaizi, cepumiem, saldumiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem, dodot priekšroku dabiskiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem čaumalās vai bagātinātājos un vārīti dārzeņi un lapu dārzeņi.
Ko ēst, lai izārstētu aizcietējumus
Daži pārtikas produkti, kas palīdz atbrīvot zarnu, un kāpēc vajadzētu lietot katru dienu, ir brokoļi, ziedkāposti, papaija, ķirbji, plūme un kivi. Labs padoms tiem, kas pastāvīgi cieš no aizķeršanās zarnām, ēdienreizēs ir pievienot 1 ēdamkaroti linšķiedras, sezama vai ķirbju sēklu. Uzziniet vairāk par to, ko ēst, lai izbeigtu aizcietējumus, kā viegli izvairīties no vēders cietuma un redzēt dažas sulas, kas palīdz atbrīvot zarnas Home Remedy par aizcietējumu.
Ko nedrīkst ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem
Ja aizcietējums ir nemainīgs, izvairieties no bagātīgiem ogļhidrātu produktiem, piemēram, rīsiem, kartupeļiem, makaroniem un baltmaizītai. Papildus neēdiet miltus, farofas, banānus vai rūpnieciski ražotus pārtikas produktus uz pāris dienām, jo parasti tie ir slikti šķiedrvielu sastāvā un tie parasti uzkrājas zarnās, izraisot pat gāzes uzkrāšanos un vēdera pietūkumu.
Noskatīties videoklipu un redzēt, kā rīkoties, lai mazinātu zarnu:
Masāža, lai atvieglotu aizcietējumus
Vēl viens veids, kā mazināt aizcietējumus, ir vēdera masāža. Masāža jādara reģionā tieši zem nabas, no labās uz kreiso pusi, padarot stumšanas kustību tā, it kā jūs nospiežat izkārnījumus kreisajā pusē. Kad kreisajā pusē nokļūsiet gūžas kaula tuvumā, no šī punkta jāveic masāža uz leju pret cirkšņiem. Šo masāžu var veikt pats indivīds, sēžot vai guļot gultā.
Aizcietējuzmeklēšanas līdzeklis
Kakla aizcietējuma novēršana vienmēr ir riskanta, un to vajadzētu darīt tikai pēdējā gadījumā, ja persona jau ir izmēģinājusi visas alternatīvas bez panākumiem. Bet pat tādā gadījumā nevajadzētu lietot vairāk kā 3 caurspirējošus līdzekļus mēnesī, jo tas no organisma iegūst lielu ūdens daudzumu un mazina barības vielu uzsūkšanos.
Daži aizcietējuzmeklēšanas līdzekļu piemēri ir šādi:
- Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax;
- Guttalaks, Biolax, Dulcolax, Laxol.
Indivīdiem, kuri cieš no zarnām un kuriem ir pastāvīgs aizcietējums, ir jāpieņem jauns ēšanas veids, un tiem vajadzētu izmantot katru dienu. Tādējādi uzņemto šķiedru daudzums ir lielāks, un zarnu peristaltiskas kustības var būt efektīvākas izkārnījumu likvidēšanā.
Tas nav ārkārtīgi nepieciešams, lai iet uz vannas istabu katru dienu, bet mazāk nekā 3 reizes nedēļā var arī norādīt aizcietējums. Tāpēc ir svarīgi zināt, ko darīt, jo laika gaitā tas var pasliktināties.
Noderīgas saites:
- Kā izārstēt aizcietējumus
- Mājas līdzeklis pret aizcietējumiem
Caurejošas sulas zarnu mazināšanai
