10 PADOMI, LAI IZVAIRĪTOS NO MIEGAINĪBAS - MIEGA TRAUCĒJUMI

10 padomi, lai izvairītos no miegainības



Redaktora Izvēle
Kas ir neiroģenāls šoks un kā to ārstēt
Kas ir neiroģenāls šoks un kā to ārstēt
Šajā sarakstā ir sniegti 10 padomi, kā izvairīties no dienas miegainības un uzlabot miega kvalitāti naktī. Miega režīms laikā no 7 līdz 9 stundām naktī. Pusaudžiem parasti nepieciešams deviņas stundas gulēt, jo pieaugušajiem ir nepieciešams no 7 līdz 8 stundām. Izmantojiet gultu tikai gulēšanai. Nav ieteicams skatītie