Granola priekšrocības galvenokārt ir, lai veicinātu zarnu trakta darbību, apkarojot aizcietējumus, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. Granola priekšrocības veselībai galvenokārt ir saistītas ar tā bagātību ar antioksidantiem un var būt:
- Veicināt ādas atjaunošanos;
- Samazināt vēža attīstības risku;
- Palīdzi novērst sirds un asinsvadu slimības.
Lai visas granola priekšrocības tiktu iztērētas katru dienu, piemēram, brokastīs pa 20 g.
Granola var lietot, piemēram, ar jogurtu, pienu, augļu sulām vai vitamīniem, un to var iekļaut svara zuduma uzturā, jo kafija no 20 g, kas atbilst karoti un puse no granulas zupas, ir 94 kalorijas. šķiedras palīdz samazināt ēstgribu, tādēļ tas ir lielisks variants tiem, kas vēlas zaudēt svaru, brokastīs vai uzkodām.
Kā izmantot Granola bez nobarošanas
Lai izmantotu Granola, bez ķermeņa svara, ēdiet 1 ēdamkarote granolas brokastīm, piemēram, sajauciet ar glāzi liesa jogurta vai vājpiena. Vēl viens veids, kā nodot sasmalcinātus augļus bļodā, pārkaisa granolu uz augšu.
Turklāt ikviens, kurš vēlas izmantot granolātu, lai zaudētu svaru, var izvēlēties arī vieglu granolu, kurai nav cukura, kas vēl vairāk samazina granola kalorijas.
Granola priekšrocības kultūristiem
Granola priekšrocības kultūristiem galvenokārt ir tādas, kas ķermenim dod enerģiju, lai tie varētu izmantot ķermenī labvēlīgus ogļhidrātus un samazinātu ēstgribu, izvairoties no bada treniņu laikā.
Ikviens, kurš veic svara treniņu, var ēst 2 20g granola potions un pievienot jogurtu vai pienu banānu augļiem uzkodas vai pilnas brokastis.
.jpg)
