Lai izvairītos no ādas vēža, ir svarīgi ne stāvēt tieši saulē un nēsāt sauļošanās, pareizu apģērbu, cepuri un saulesbrilles. Turklāt, lietojot tīrīšanas līdzekļus, ir svarīgi nēsāt cimdus, jo tie var saturēt ķīmiskas vielas, kas kairina ādu, palielinot vēža risku.
Parasti ādas vēzis ir biežāk sastopams cilvēkiem ar ādas, matiem un vieglām acīm, bet tas var parādīties uz jebkura ādas tipa, un tādēļ ir svarīgi apzināties simptomus, piemēram, zīmes vai sāpes un ādas iekaisumus kas dziedina vairāk nekā 1 mēnesi.
Daži svarīgi ieteikumi, lai izvairītos no ādas vēža attīstības, ir šādi:
1. Aizsargā ādu no saules
Lai pareizi aizsargātu ādu, jums vajadzētu izvairīties no saules iedarbības karstākie dienas laikā, it īpaši vasarā no plkst. 11:00 līdz 16:00, mēģinot palikt ēnā, kad vien iespējams, izvēloties palikt kokvilnas vai audekls, kas absorbē 50 % ultravioletā starojuma.
Turklāt ir svarīgi:
- Valkāt plaša sarkanā cepure;
- Valkājiet balta vai melna kokvilnas t-kreklus vai sauļošanās apģērbu ar marķējumu FPU 50+;
- Valkājiet saulesbrilles ar UV aizsardzību, kas nopirkta no specializētajiem optiķiem.
Šie padomi būtu jāuzglabā gan pludmalē, gan baseinā, gan jebkurā ārējā iedarbībā, piemēram, lauksaimniecībā vai fiziskajā aktivitātē dārzā.
2. Valkājiet sauļošanās visu gadu
Sauļošanās katru dienu jāpiemēro pret UVA un UVB stariem ar koeficientu, kas ir vismaz 15, un produktu jāpiemēro visam ķermenim, ieskaitot seju, kājām, rokām, ausīm un kaklu, atkārtojiet ik pēc 2 stundām vai pēc došanās uz ūdens, jo tā aizsardzība samazinās.
Šeit ir vislabāk ieteiktais sauļošanās līdzeklis jūsu ādas tipam:
| Saules aizsarglīdzeklis | Ādas tips | Ādas tipa apraksts |
| FPS no 30 līdz 60 | Balta vai ļoti balta āda | Viņai ir vasaras raibumi uz viņas sejas, gaišas acis un gaiši vai sarkani mati, un āda apdegojas ļoti viegli un nekad nesasasas miecētas, saulē saskaroties ar sarkanīgu. |
| FPS no 20 līdz 30 | Gaiši brūna āda mulatto | Āda ir gaiši brūns, gaiši brūns, tumši vai melni mati. Kaut arī āda dažreiz sadedzina, tā arī iedegas. |
| FPS no 6 līdz 15 |
Melna āda | Āda ir ļoti tumša, reti sadeg un ļoti iedegas, pat ja iedegums nav ļoti redzams. |
Ziemā ir svarīgi arī lietot sauļošanās līdzekli, jo pat tad, ja laika apstākļi ir mākoņaini, UV starojums pāri mākoņiem un negatīvi ietekmē neaizsargātu ādu.
3. Noskatīties ādu reizi mēnesī
Jums vajadzētu novērot ādu vismaz reizi mēnesī, meklējot plankumus, pazīmes vai plankumus, kas mainījuši krāsu, ir neregulāras, dažādas krāsas vai palielinājušās. Šeit ir ādas vēža pazīmes, kuras jums vajadzētu novērtēt mājās.
Turklāt reizi gadā ir svarīgi konsultēties ar dermatologu, lai rūpīgi pārbaudītu ādu un noteiktu agrīnas izmaiņas.
4. Nelietojiet sauļoties
Izmantojot sauļošanās kameras, palielinās ādas vēža rašanās iespēja, jo, lai arī āda ātri kļūst brūnāka, intensīva UVB un UVA iedarbība palielina ādas šūnu pārmaiņu iespējas. Izmantojot sauļošanās līdzekli uz lūpām un aizsargājot ādu, liekot palīdzības zīmi, tetovējumus un rētas, var nebūt pietiekami.
Kam ir visaugstākais risks iegūt ādas vēzi?
Ādas vēža attīstības iespējas ir lielākas cilvēkiem, kuri:
- Viņiem ir balta āda, vasaras raibumi, mati un vieglās acis;
- Ir tēva, mātes vai vecmāmiņas ar ādas vēzi vēsture;
- Tos viegli sadedzina no saules ar apdegumiem un nekad brūnas;
- Viņiem ir daudz vietas vai plankumi uz ādas;
- Viņi ir profesijas ar lielu saules iedarbību kā zvejniekiem vai lauksaimniekiem.
Tādējādi, jo skaidrāk ir ādas tonis, jo lielāka ir iespēja attīstīties ādas vēzim, un, ja rodas aizdomas, dermatologs jāapspriežas pēc iespējas ātrāk, lai diagnoze sāktu agri, sāk ārstēšanu un izredzes izārstēt.
