Valerīns tēja trauksmei ir plaši izmantots dabisks risinājums, jo augam ir bagātīgi nomierinoši un nomierinoši līdzekļi, kas palīdz novērst stresu.
Līdz ar to, valerian tēju var izmantot arī, lai atvieglotu miegu un atvieglotu smagas darba dienas fizisko un garīgo spriedzi. Lai to izdarītu, ideālā gadījumā tēju vajadzētu ņemt apmēram stundu pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt vieglu satraukumu, pirms sākat relaksējošu efektu. Uzziniet vairāk par to, kas ir valerīns un tā īpašības.
Šīs tējas nedrīkst ēst grūtniecēm, un tās nedrīkst pārsniegt 2 tasei tējas uz vienu dienu, jo tas var izraisīt pretēju efektu, izraisot uzbudinājumu un bezmiegu.
Valerijas tēja
Sastāvdaļas
- 10 g valerīns saknes;
- 500 ml ūdens.
Sagatavošanas veids
Ielieciet sastāvdaļas pannā un vāriet 10 minūtes. Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes, celms un dzer 2 tases dienā.
Kā vieglāk apkarot trauksmi
Lai palielinātu valerīna tējas iedarbību, daži padomi, lai mazinātu trauksmi :
- Palieciet klusā un klusā vietā;
- Klausieties relaksējošu dziesmu;
- Padziļinātu elpu, pievēršot uzmanību tikai elpa;
- Izvairieties domāt par problēmām;
- Izmantojiet pretstrāvas bumbu.
Papildus šiem padomiem persona var vēlēties skatīties filmu vai programmu, kuru viņi bauda, pieņemot prātu ar labām domas. Pārbaudiet 7 padomus, kas patiešām darbojas, lai kontrolētu trauksmi.
Citas trauksmes iespējas
Tātad ar valeriju, dažiem pārtikas produktiem un garšaugiem ir nomierinošas īpašības un tādējādi var tikt patērētas, lai kontrolētu trauksmi:
- Kumelīšu tēja ar citronu balzāmu: citronu balzāms ir spējīgs atslābināties un nomierināt centrālo nervu sistēmu, atvieglojot trauksmes pazīmes un simptomus. Skatiet, kādas ir citronu ziedu tējas priekšrocības.
- Zāļu tēja: šis augs, tāpat kā citrona balzams un valerīns, spēj darboties nervu sistēmā, veicinot relaksāciju. Lūk, kā var veikt asinszāles tēju un citus dabiskos līdzekļus trauksmei;
- Pasifloru augļu sula: pasifloru augļi ir nomierinoši, atsvaidzinoši, pretsāpinoši un nomierinoši, kas ir lieliska iespēja apkarot trauksmi. Uzziniet par kaislības augļu priekšrocībām.
Skatiet citas citas iespējas, kā izmantot trauksmes līdzekļus mājās.
