Ko ēst, lai būtu gudrāki


Redaktora Izvēle
Kā uzlabot miegu maiņas darbiniekiem
Kā uzlabot miegu maiņas darbiniekiem
Lai būtu gudrāki, pārtikā regulāri jāiekļauj pārtikas produkti, piemēram, laši, citrusaugļi vai ķirbju sēklas, jo tajās ir barības vielas, kas uzlabo smadzeņu spējas, piemēram, atmiņu un koncentrāciju, atvieglojot mācību procesu. Turklāt, izvairoties no pārāk daudz tauku un cukuru, arī palīdz saglabāt un uzlabot smadzeņu funkcijas, jo tie samazina visu ķermeņa šūnu oksidāciju un nogurumu, ieskaitot neironus. Tādēļ ir svarīgi zināt, kas ēst,