6 veidi, kā nokļūt miegainībā un palikt nemierīgi


Redaktora Izvēle
Kas ir pludmales cirpējēdes?
Kas ir pludmales cirpējēdes?
Lai gulēt dienas laikā, darbā, pēc pusdienām vai mācīties, labs padoms ir patērēt stimulējošus pārtikas produktus vai dzērienus, piemēram, kafiju, sarkano bulli vai melno šokolādi. Tomēr visefektīvākais veids, kā pārtraukt miegu dienas laikā, ir pietiekami gulēt naktī. Ideāls miega laiks ir apmēram 7 līdz 8 stundas naktī, tomēr, ja cilvēks guļ 9 stundas naktī un, kad viņi pamostas, jūtas atsvaidzināti un mierīgi, tas ir 9 stundas, kam ir vajadzīgs labs miegs . Redziet, cik stundu gulēt vajadzētu