Dabiskie caurejas līdzekļi ir produkti, kas uzlabo zarnu kustību, novērš aizcietējumus. Papildus zvēžu veselībai, šiem pārtikas produktiem ir priekšrocība, ka tie nekaitē zarnu florai un neatstāj ķermeņa atkarību, jo notiek apreškopu zāļu pārdošana.
Daži no visbiežāk lietotiem caurejas līdzekļiem, kurus var viegli iekļaut pārtikā, lai apkarotu ieslodzījumu, ir šādi:
- Augļi: plūme, papaija, kivi, apelsīns, mango, vīģe, avokado, zemene, mandarīns, valrieksts, rieksti;
- Augi: barekla tēja, lakrica sakne, alvejas sula, svēta čaumalas tēja.
Papildus derībām šajos pārtikas produktos vajadzētu būt arī diētai ar vairāk šķiedrām, kuras var uzņemt tādos pārtikas produktos kā kviešu klijas, auzas, lini vai chia. Pārbaudiet citu šķiedrvielu bagātu pārtiku sarakstu. Dzeršana vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā ir svarīga arī formālas izkārnījumos un atvieglo zarnu tranzītu.
Tālāk ir 3 vienkāršas receptes, kas palīdz cīnīties pret aizcietējumiem.
1. Biešu sula ar apelsīnu
Pirms galvenajām maltītēm vajadzētu dzert cukurbiešu sulu ar apelsīnu, jo tā ir bagāta ar šķiedrām, kas palīdzēs zarnu kustībai un izkārnījumu likvidēšanai.
Sastāvs:
- 1/2 bietes
- 1 glāze apelsīnu sulas
Kā sagatavot: sagrieziet neapstrādātus vai termiskus bietes un sajauciet maisītāju ar apelsīnu sulu. Dzert 250 ml sulas 20 minūtes pirms pusdienām un vakariņām 3 dienas pēc kārtas.
2. Papaija un apelsīnu sula
Papaijas sula un apelsīnu sula var lietot jebkurā diennakts laikā, kam ir lielāks efekts, ja tiek patērēts brokastīs.
Sastāvs:
- 1 glāze apelsīnu sulas
- 1 papaijas šķēle
- 3 plūmes
Kā sagatavoties: noņemiet papaijas un plūmju bedrītes un iztukšojiet visas sastāvdaļas maisītājā.
3. Vīnogu sula ar linsēklu
Linu sula ar linšķiedru jālieto katru dienu pat tukšā dūšā, bet, kad zarnas sāk darboties, patēriņa biežums jāsamazina, lietojot sulu dienas, kas ir izkliedētas vai divas reizes nedēļā.
Sastāvs:
- 1 glāze dabiskās sulas, kas izgatavota, neizņemot sēklas no vīnogām
- 1 ēdamkarote linšķiedras
Kā pagatavot: pārslauciet maisītājā esošās sastāvdaļas un pēc tam dzeriet. Lina sēklu vietā ir iespējams izmantot chia vai saulespuķu sēklas.
Vēl viens dabisks veids, kā ārstēt iestrēgušo zarnu, ir sākt un beigt dienu, veicot tējas, kas apkaro aizcietējumus. Arī skatīties uz šādu videoklipu un redzēt vairāk padomu, kas var palīdzēt novērst aizcietējumus:
Iespējas dabīgiem caurejas līdzekļiem zīdaiņiem
Vispopulārākais veids, kā ārstēt aizcietējumus bērnam jebkurā vecumā, ir nodrošināt ūdeni vairākas reizes visu dienu, lai ķermenis būtu labi mitrināts un mīkstinātu izkārnījumu. Tomēr pēc 6 mēnešiem bērna barībā var iekļaut arī caurejas preparātus. Daži no visbiežāk piemēriem ir bumbieris, plūmes, persiku vai aprikozes.
No otras puses, jāizvairās no caurejas vai sāpīgas ādas vai sēnas, jo tās izraisa zarnu iekaisumu, izraisot pārmērīgu krampjus un nespēku mazulim. Tādējādi tējas jālieto tikai ar pediatra norādi.
Papildus pārtikai, jūs varat arī masēt mazuļa vēderu ne tikai, lai novērstu koliku, bet arī stimulētu zarnu funkciju un izkārnījumiem. Skatīt citus padomus, kā mazināt aizcietējumus mazulī.
