3 soļi, lai pārvarētu trauksmi


Redaktora Izvēle
Kas ir pludmales cirpējēdes?
Kas ir pludmales cirpējēdes?
Lai pārvarētu trauksmi, labs paņēmiens ir radīt trauksmes periodu, kas nozīmē izvēlēties dienu laiku, lai padomātu par rūpes un domas, kas rada indivīdu ilglaicīgu, nevis ilglaicīgu satraukumu un satraukumu. Ar šo metodi indivīds, nevis mēģina apturēt vai atbrīvoties no trauksmes domām vairākas reizes dienā, tikai domā par viņu laikā, kad viņš izvēlējās kļūt satraukts, iespējams, kontrolējot viņa trauksmi. Šādā veidā šīs metodes trīs paņēmi