Pēcdzemdību disforija, ko sauc arī par pēcdzemdību depresiju, ir situācija, kurai raksturīga skumjas sajūta, kairinājums vai kauna sajūta pēc intīmā kontakta. Sievietēm biežāk sastopama dysforija, bet tas var notikt arī vīriešiem.
Šī skumjas, sāpes vai iekaisuma sajūta pēc dzimuma var traucēt cilvēka dzīves kvalitāti, tādēļ, kad tas bieži notiek, ir svarīgi lūgt psihologa palīdzību, lai noteiktu iespējamo disforijas iemeslu pēc seksa un uzsāktu ārstēšanu.
Disforijas simptomi
Parasti pēc dzimumakta personai ir sajūta relaksācijai un labsajūtai, bet dažiem cilvēkiem notiek tas, kas notiek tieši pretēji, pat ja persona ir sajutusi baudu attiecību laikā.
Pēcdzemdību disforijai raksturīga skumjas, kauna, iekaisuma sajūta, tukšuma sajūta, trauksmes satraukums vai raudāšana bez redzama iemesla pēc orgasma. Turklāt, pēc dzimumakcijas, daži cilvēki var kļūt agresīvi fiziski vai verbāli, nevis dalīties ar patīkamu brīdi un labklājības sajūtu ar partneri.
Ir svarīgi novērot disforijas simptomu biežumu pēc dzimuma, jo, ja tas bieži notiek, psihologa ieteicams mēģināt izprast cēloni, lai izskaustu skumjas sajūtu un sekss kļūtu patīkams visu laiku.
Galvenie cēloņi
Daudzi cilvēki asociējas pēcdzemdību disforijas ar to, ka intīmais kontakts bija labs vai slikts, attiecības, ar kuru jūs esat, vai zināšanu trūkums par personu, ar kuru jūs esat saistīta. Tomēr disforija lielākoties nav saistīta ar šīm situācijām, bet gan ar hormonāliem, neiroloģiskiem un psiholoģiskiem jautājumiem.
Intereses laikā tiek atbrīvots liels daudzums hormonu, nodrošinot prieka sajūtu. Tomēr pēc orgasma šo hormonu koncentrācija var strauji samazināties, piemēram, izraisot skumjas vai kairinājuma sajūtas. Turklāt pēcdzemdību disforija var būt saistīta ar smadzenēs esošās struktūras disfunkciju, neironu mistēriju, kas ir atbildīga par sajūtu un emociju kontroli, un kuras laikā un pēc intīmā kontakta tā darbība tiek samazināta.
Dysforija, piemēram, var izraisīt arī ļoti nomācošu seksuālo izglītību, kas var radīt briesmu un apšaubīt personu pēc attiecībām.
Kā izvairīties no pēcdzemdību disforijas
Lai novērstu post-sex disforiju, ir svarīgi, lai cilvēkam būtu pārliecība par sevi un viņa ķermeni, tādējādi izvairoties no sajukuma apgrūtinājuma un aptaujāties par viņa ķermeni vai seksuālo darbību. Ir svarīgi zināt sevi, lai būtu iespējams veidot pašapziņu.
Bez tam, ir svarīgi, lai personai būtu gan profesionāli, gan personīgi mērķi un strādāt to sasniegšanai, jo izpratnes un laimes sajūta stimulē labklājību visās jūtās, kas var mazināt disforijas biežumu pēc dzimuma, piemēram.
Dzimumakta laikā ir svarīgi, lai visas problēmas un rūpes tiktu aizmirstas un koncentrētos tikai uz brīdi, novēršot skumjas un sāpības sajūtu pēc seksa.
Ja disforija ir bieži, ir ieteicams meklēt psihologu, lai noteiktu iespējamo disforijas cēloni un tādējādi uzsāktu ārstēšanu, jo šī situācija bieži vien var traucēt cilvēka dzīves kvalitāti.
