Cik stundas bērnam ir jāmēš - no 0 līdz 3 gadiem

Mātei mazuļu miega stundu skaits atšķiras atkarībā no viņa vecuma un augšanas, un, ja viņš ir jaundzimušais, viņš parasti guļ apmēram no 16 līdz 20 stundām dienā, bet, kad viņam ir 1 gads vecums, jau guļ apmēram 10 stundas naktī un divas dienas, no vienas līdz divām stundām.

Lai gan mazuļi gulstas lielāko daļu laika, līdz pat apmēram 6 mēnešu vecumam, viņi miežu nav daudzas stundas laikā, jo viņi pamodās vai viņiem vajadzētu būt nomodā medmāsai. Tomēr, tā kā šis vecums, mazulis var gulēt gandrīz visu nakti bez pamodināšanas ēst.

Miega stundu skaits

Skaits, kuros bērns guļ katru dienu, atšķiras atkarībā no viņu vecuma un izaugsmes. Zemāk redzamajā tabulā skatiet stundu skaitu, kuros bērnam ir jāgulē.

Katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc daži var gulēt daudz vairāk vai vairāk stundu laikā nekā citi. Svarīgi ir palīdzēt mazulim izveidot miega režīmu, ievērojot viņa attīstības gaitu.

Kā palīdzēt mazulim gulēt

Daži padomi, kā palīdzēt mazulim gulēt:

• Izveidojiet miega rutīnu, atstājot aizkari atvērt un runājot vai spēlējot ar bērnu, kamēr viņš ir nomodā dienas laikā un runājot zemākā un mīkstākā toni naktī, lai mazulis sāk atšķirt dienu no nakts;
• Novietojiet mazuli gultā, kad redzat kādu noguruma pazīmi, bet ar viņu vēl pietrūkst, lai pierunātu viņu aizmigt savā gultā;
• Samaziniet spēli pēc vakariņām, izvairoties no pārāk stipra apgaismojuma vai televizora;
• Pirms mazuļa gulēt, lai jūs mierinātu, ņemiet siltu vannu dažas stundas;
• Bērna aprūpe mazulim, dziesmas lasīšana vai dziedāšana mīkstā tonī pirms gulētiešanas, lai mazulis saprastu, ka ir laiks gulēt;
• Neņemiet pārāk ilgu laiku, lai bērns gulētu, jo bērns var vairāk satraukties, jo grūtāk aizmigt.

Sākot no 7 mēnešiem, ir normāli, ka mazuļa satraukums un grūtības aizmigt vai nomodā vairākas reizes naktī, jo viņš grib praktizēt to, ko viņš jau ir iemācījies. Šajos gadījumos vecāki var ļaut mazulim raudāt, kamēr viņi nomierina un doties uz savu istabu ar intervālu, lai mēģinātu nomierināt viņu, nebarojot viņu vai izvedot viņu no bērnu gultiņa.

Vēl viena iespēja ir palikt tuvu mazulim, līdz viņš jūtas drošībā un atkal aizmiga. Neatkarīgi no vecāku izvēles, svarīgi vienmēr izmantot to pašu stratēģiju, kā bērnam pieradināt.