Laba stratēģija hormonu aizvietošanai, protams, menopauzes laikā ir regulāri patērēt tādus pārtikas produktus kā sojas, flaxseed un yam. Sojas samazina osteoporozes un krūts vēža risku, jo linšķiedra palīdz samazināt PMS simptomus, jo jams ir lieliski cīņā pret pietūkumu un šķidruma aizturi, kas ir kopīgas situācijas šajā dzīves posmā.
Vēl viena dabiska nomaiņas forma ir ar uztura bagātinātājiem, piemēram, sojas lecitīnu vai sojas izoflavonu, kura efektivitāte ir droša un pierādīta, palīdzot sievietei justies labāk klimakterijā līdz menopauzes sākumam. Lūk, kā lietot sojas lecitīnu.
Ārstniecības augi dabīgo hormonu nomaiņai
Zemāk ir 5 augi, kas var būt noderīgi, lai apkarotu nepatīkamus menopauzes simptomus:
1. St Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Zināms, ka šī iekārta palīdz mazināt menstruāciju krampjus, jo tā ir pretiekaisuma, spazmaskulu un satur fitoestrogēnus, bet to nedrīkst lietot vienlaikus ar tamoksifēnu.
Kā lietot: pievieno 1 ēdamkaroti žāvētu lapu 180 ml verdoša ūdens. Stāviet 3 minūtes, sasmalciniet un sasildiet.
2. šķīstības koks ( Vitex angus-castus )
Atjauno hormona līdzsvaru, kas darbojas zem hipofīzes un palielina progesterona daudzumu, bet to nedrīkst lietot, ja tiek lietots bromokriptīns.
Kā lietot: pievieno 1 ēdamkaroti ziedu 200 ml verdoša ūdens. Stāviet 5 minūtes, uzkarsējiet un sasildiet.
3. Agripalma (sirds Leonurus )
Šī auga ir emanagoga, un tādēļ tas atvieglo menstruāciju cēloņus, tādēļ tas ir potenciāli nepareizs un to nedrīkst lietot, ja ir aizdomas par grūtniecību. Tas arī aizsargā sirds un tai ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, taču to nedrīkst lietot, lietojot antipsihotiskos un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.
Kā lietot: pievienojiet 2 ēdamkarotes žāvētu garšaugu 180 ml verdoša ūdens. Stāviet 5 minūtes, uzkarsējiet un sasildiet.
4. Dendelions ( Alchemilla vulgaris )
Efektīvi ir apturēt smagas menstruācijas, kuras daudzas sievietes klimatiskā laika periodā bieži sastopamas, un tās var kombinēt ar citiem augiem, piemēram, Ķīnas angeliku (Dong Quai) un Cohosh-Black, lai panāktu ātrāku efektu.
Kā lietot: pievieno 1 ēdamkaroti Dandelijas žāvētu lapu līdz 180 ml verdoša ūdens. Celma pēc 5 minūtēm un izņemiet siltu.
5. Sibīrijas žeņšeņs ( Eleutherococcus senticosus )
Palīdz uzturēt labu garastāvokli, ir antidepresants un palīdz atgūt zaudēto libido, turklāt šis augs palīdz sievietei pielāgoties hormonālām izmaiņām, samazinot stresu un palielinot enerģiju.
Kā lietot: vāriet 1 cm saknes 200 ml ūdens. Celma pēc 5 minūtēm un izņemiet siltu.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Siļķu lapas palīdz apkarot menopauzes simptomus, it īpaši pret karstuma viļņiem, jo tajā ir iekļauti fitoestrogēni, kas samazina hormonālo svārstību asinsritē.
Kā lietot: ķiploku 5 lapas aplej 500 ml ūdens. Celma pēc 5 minūtēm un izņemiet siltu.
7. Salvija (Salvia officinalis)
Īpaši norādīts, lai cīnītos pret karstuma viļņiem menopauzē, jo tas palīdz hormonālo līmeni koriģēt, ir efektīvs un organisma labi panesams.
Kā lietot: pievieno 10 g žāvētu lapu 1 litru verdoša ūdens. Celms pēc 10 minūtēm un sasildiet.
Vairāk padomi klusai menopauzes ārstēšanai
Skatīties videoklipu:
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
