KO ĒST PĒC SPORTA ZĀLĒM - UZTURS UN UZTURS

Ko ēst pēc sporta zālēm



Redaktora Izvēle
Mājas ārstēšana slikta elpa
Mājas ārstēšana slikta elpa
Pēc vingrošanas ir svarīgi ēst īpaši pārtikas produktus ar olbaltumvielām, piemēram, jogurtu, olas vai vitamīnus, lai papildinātu enerģiju un palīdzētu veidot muskuļus, kā arī atgūties no nelielām traumām. Tāpēc pirmajās trīsdesmit minūtēs pēc vingrošanas jūs varat veikt: Eggnog ar veselu olu, 1 cietu jogurtu un tējkaroti cukura; cietie jogurti ar franču maizi ar siera mīnām; šķidrais jogurts ar 2 enerģētiskiem bāriem; 300 ml vitamīna ar jūsu izvēlēto augļu; 1 sviestmaize ar grilētu vistu un augļu; augļu salāti ar plānu jogurtu; 2 grauzdiņš ar siera mīnām un 1 toddynho; Šie ir daži piemēri tam,