Celulīta pārvarēšanas risinājums ir pieņemt veselīgu dzīvesveidu, ieguldot uzturu ar zemu cukura, tauku un toksīnu patēriņu, kā arī regulāri pielietojot fiziskus vingrinājumus, kuri sadedzina taukus, uzkrāj enerģiju un uzlabo asinsriti asinis.
Tomēr šo dzīvesveidu nevajadzētu ievērot tikai celulīta apkarošanas fāzē, un to vienmēr vajadzētu pieņemt, lai celulīts nespētu atgriezties.
10 noteikumus par to, kas vēlas iznīcināt celulītu, ietver:
1. Ēd vairāk dzelzi
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti palīdz izvadīt celulītu no iekšpuses, jo tie uzlabo asinsriti, palielinot barības vielu un skābekļa daudzumu šūnās. Daži piemēri ir bietes, rūgta šokolāde, kakao pulveris, tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, kāposti. Iepazīstieties ar citiem pārtikai, kas bagāta ar dzelzi.
2. Ēd vairāk šķiedrvielu
Regulārais šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, neapstrādātu augļu un dārzeņu, patēriņš uzlabo zarnu darbību, palīdzot notīrīt ķermeni un padarīt ādu izskatīties skaistu. Turklāt šķiedrvielas nodrošina lielāku sēklu, samazinās ēstgriba, kas arī palīdz kontrolēt svaru, jo tajā tiek patērēts mazāks tauku daudzums.
Dažas augu šķiedras pārtikas produktu iespējas ir, piemēram, augļi, dārzeņi, pākšaugi, brūnie rīsi, pupiņas un žāvēti augļi, kā arī linšķiedra, auzas un kviešu klijas.
3. Samazināt sāls patēriņu
Sāls izraisa šķidruma aizturi, dodot priekšroku celulīta uzstādīšanai vai pasliktināšanai, tādēļ ir ieteicams katru dienu lietot ne vairāk kā 5 mg sāls, kas atbilst 1 tējkarotei dienā, un tam vajadzētu aizstāt sāli ar garšvielām, piemēram, zaļumiem, citronu vai olīveļļu. Pārbaudiet dažus padomus, kā samazināt sāls uzņemšanu.
4. Dzeriet vairāk zaļās tējas
Zaļā tēja ir katehīni, kas ir lieliski piemērota šķidruma aizturei, jo tā iztukšošanos ietekmē, un katru dienu jālieto 750 ml bez cukura.
Labs padoms ir sagatavot zaļo tēju un ievietot to pudelē, lai jūs varētu to uz darbu, skolā vai koledžā dzert dienas laikā kā ūdens vai kā papildinājumu. Uzziniet zaļās tējas priekšrocības.
5. Izvairieties no rūpnieciski ražotas pārtikas
Saldēta apstrādātā pārtika satur daudz nātrija un citas vielas, kas var izraisīt šķidruma aizturi, kas saistīts ar paaugstinātu celulītu.
Turklāt restorānu ēdienus var pagatavot ar gatavām garšvielām vai citām pārtikas piedevām, kuras būtu jāizvairās arī cīņā pret celulītu.
Tādēļ jums vislabāk vajadzētu ēst mājās gatavotu ēdienu un, kad vien iespējams, pavada tējkannu darbam vai skolai, jo tad jūs precīzi zināt, ko jūs ēdat, un varat sasniegt labākus rezultātus.
6. Novērst toksīnus
Lai izvadītu toksīnus no ķermeņa, ieteicams dzert lielu daudzumu ūdens vai šķidrumus, piemēram, augļu sulas vai tēju bez cukura. Kāpuru detoksikācijas sula ir laba recepte ķermeņa attīrīšanai, labklājības uzlabošanai. Lūk, kā sagatavot zaļo sulu detoksikācijai.
7. Stimulēt asinsriti
Stimulējot asinsriti, ir vairāk skābekļa, kas sasniedz šūnas, un labāk funkcionē limfātiskā sistēma. Lai uzlabotu apriti, ieteicams regulāri apmeklēt nodarbības vai veikt maskēšanu.
Patiesībā, berzējiet ādu ar labu pīlingu krēmu, noņemiet neitrofilus un stimulē cirkulāciju, kas ir noderīga, cīnoties pret celulītu. Uzziniet, kā padarīt mājās gatavotu tīrīšanas līdzekli.
8. Fizisko vingrinājumu veikšana
Vingrinājumi paātrina vielmaiņu, aktivizē apriti, sadedzina taukus un iznīcina toksīnus, tādēļ tie jāveic regulāri.
Tātad, tiem, kuri vēlas saglabāt savu svaru, vajadzētu vismaz vienu stundu ilgu treniņu darīt 3 reizes nedēļā, un, ja vēlaties zaudēt svaru, katru dienu jādara no 60 līdz 90 minūtēm.
9. Izmantojiet pretcelulīta krēmus
Anti-celulīta krēmi ir veidoti, izmantojot sastāvdaļas, kas palīdz cīnīties ar lokalizētiem taukiem un uzlabo asinsriti, un divi labie piemēri ir Bio-Médicin anti celulīta reducējošais gēls un Cellu Sculpt Anti Cellulite Cream.
10. Pārbaudiet svaru
Pēc ideālā svara sasniegšanas ir svarīgi uzturēt atbilstošu uzturu, nevis atgriezties pie veciem paradumiem.
Tādā veidā vienu reizi nedēļā jūs varat ēst ēdienu ar lielāku daudzumu kaloriju vai tauku, tomēr, ja jūs ēdat katru dienu, jūs varat atgūt svaru un zaudēt visus sasniegtos rezultātus.
Varat uzzināt vairāk padomu, skatoties videoklipu.
