Kofeīna daudzums pārtikā un tā iedarbība uz ķermeni


Redaktora Izvēle
Kā padarīt uzacu
Kā padarīt uzacu
Kofeīns ir, piemēram, kafijas, zaļās tējas un šokolādes smadzeņu stimulators, un tai ir daudzas priekšrocības organismam, piemēram, pastiprināta uzmanība, uzlabota fiziskā veiktspēja un stimuls svara zudumam. Tomēr kofeīns jālieto mērenībā, un tā maksimālā dienas deva nedrīkst pārsniegt 400 mg dienā vai 6 mg uz svara kilogramu, kas ir līdzvērtīga aptuveni 4 tasēm 200 ml kafijas vai 8 tases, jo tā liekie cēloņi piemēram, bezmiegs, trauksme, trīce un sāpes vēderā. Skatiet nākamo tabulu pārtikas produk