Pretsāpju un anti-spazmīns tējas vislabāk ir piemērotas, lai apkarotu menstruāciju krampjus. Labi piemēri ir lavandas, ingvera un kliņģerīšu tējas.
Bet, papildus vienai no šīm tējām, vajadzētu izvairīties no pārmērīgām konfektēm un sāļiem pārtikai, uzspiest siltu ūdeni uz vēdera, izvairoties no kofeīna saturošu pārtikas produktu, piemēram, kafijas, šokolādes, tējas un koksa, uzņemšanas ir arī lieliskas iespējas samazināt sāpes un diskomfortu, ko izraisa menstruālā krampji.
Lūk, kā sagatavot katru recepti:
1. Lavandas tēja
Lielisks mājas līdzeklis pret menstruāciju krampjiem ir lavandas mīkstais maisījums, jo šis ārstniecības augs stimulē perifēro asinsriti.
Sastāvdaļas
- 50 g lavandas lapas
- 1 litrs ūdens
Sagatavošanas veids
Ielieciet lavandas lapas ūdenī un nogataviniet līdz vārīšanās temperatūrai. Tad ļaujiet tam atdzist, noņemiet lapas un pielieciet tās vēderā aptuveni 2 līdz 3 reizes dienā.
2. Lapu tējas šļūtene
Tējas šķipsnu šļūtenei piemīt anti-spasmiskas īpašības un tas ir noderīgi, lai mazinātu koliku.
Sastāvdaļas
- 20 grami šļūteņu lapas
- 1 litrs verdoša ūdens
Sagatavošanas veids
Ielieciet sastāvdaļas pannā un uzkarsējiet 5 minūtes. Pārklājiet un ļaujiet tai sajaukt, pēc tam uzvilkt un saldināt šo tēju, pievienojiet 1 tējkaroti medus bitēm, uz katra glāze. Tomēr šis papildinājums ir jānotiek tikai dzeršanas laikā, nevis visā tējas tvertnē.
Lai koliķi dabiski kļūtu mazāk intensīvi, šo tēju jālieto 4 reizes dienā, divas dienas pirms menstruācijas sākuma un pirmajās menstruācijas dienās.
3. Agnocasto tēja
Agnokoku tējai ir nomierinošas un spazmolītiskas īpašības, kas palīdz līdzsvarot hormonu līmeni un efektīvi ne tikai izvadot kolikas, bet arī citus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, piemēram, pūtītes, PMS un menstruālā cikla traucējumus.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote agnoko
- 200 ml verdoša ūdens
Sagatavošanas veids
Pievienojiet sastāvdaļas un ļaujiet tām nostāvēties apmēram 15 minūtes. Tad celms un dzer 2 līdz 4 reizes dienā.
Lietojot tējas devas, jāievēro piesardzība, jo lielas devas var izraisīt zarnu problēmas.
4. Alfavakas tēja
Alfavaka tēja menstruāciju krampjiem ir relaksējošas un anti-spasmiskas īpašības, kas mazina krampju izraisītas sāpes.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote alfavaka
- 500 ml ūdens
Sagatavošanas veids
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un ļaujiet tam vārīties dažas minūtes. Ļaujiet atdzist un dzert nākamo. Katru 6 stundu laikā jālieto šī tēja bez cukura, jo cukurs var pastiprināt menstruāciju krampjus.
5. Artemisijas tēja
Lielisks mājas līdzeklis, lai izbeigtu koliku, ir artemisia tēja, jo tai ir spazmolītiska darbība, kas samazina sāpes vēderā un diskomfortu, ko izraisa zarnu vai menstruāciju krampji.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote artemīnijas lapu
- 1 tase verdoša ūdens
Sagatavošanas veids
Pievienojiet sastāvdaļas un ļaujiet nostāvēt apmēram 5 minūtes. Tad pārklāj, atdzesē un dzer 2 līdz 3 tases dienā.
Lai palielinātu šīs tējas iedarbību, sieviete var ielieciet somā ar siltu ūdeni uz vēdera un gulēt uz viņas pusi.
6. Ingversa tēja
Viens lielisks dabas risinājums menstruāciju krampjiem ir ingveru tēja ar kumelītēm. Šī tēja ir efektīvs maisījums, jo, lai gan ingveris darbojas kā pretiekaisuma mazinošas sāpes, kumelīte darbojas kā mierīga viela, nodrošinot nepieciešamo relaksāciju šī mēneša laikā.
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote sasmalcinātā ingvera
- 1 tējkarote žāvētas kumelītes
- 250 ml ūdens
Sagatavošanas veids
Ingvera sakne jāpārklāj ar ierobežotu trauku apmēram 5 minūtes, pēc tam, kad šķīdums ir noņemts no uguns, pievieno kumelīšu. Tvertne atkal jāapsver un jāuzpilda 10 minūtes. Pēc tam, kad coced un saldināts ar medu, tēja ir gatava piedzēries. Pietiekams 3 tases dienā, lai samazinātu menstruāciju krampjus.
7. Calendula tēja
Calendula tēja ar fenheli un muskatriekstiem, pateicoties anti-spasmējošām, pretsāpējošām, pretiekaisuma, nomierinošām un regulējošām menstruāciju īpašībām.
Sastāvdaļas
- 1 nedaudz kliņģa ziedu
- 1 tējkaroti muskatrieksta
- 1 tējkaroti fenheļa
- 1 glāzi ūdens
Sagatavošanas veids
Ielieciet sastāvdaļas pannā un vāriet 10 minūtes. Tad uguns dzēst, pārklāj pannu un ļauj tam atdzist. Pēc tam saldējiet pēc garšas, celmējiet un dzeriet divas reizes dienā.
Smagākos gadījumos menstruālo krampju ārstēšanu ginekologs norāda ar antidepresantiem vai pastāvīgas lietošanas tablešu lietošanu. Citu veidu, kā apkarot menstruāciju krampjus, ir izvairīties no ēdiena lietošanai ar kofeīnu, piemēram, kafijas vai šokolādes vai dzērienu koksa, dzerot aptuveni 2 litrus ūdens dienā vai regulāri veicot vieglus fiziskus vingrinājumus, piemēram, jogas vai pilates.
