Termogēnie pārtikas produkti, piemēram, pipari un ingvera, katru dienu jālieto, lai zaudētu svaru, un šis efekts ir potenciāls galvenokārt tad, ja to patērē veselīgas dzīves laikā, ar līdzsvarotu uzturu un biežu fizisko aktivitāšu praksi.
Termogēnās pārtikas produkts var paaugstināt ķermeņa temperatūru un paātrināt vielmaiņu, kas izraisa ķermeņa tērēt vairāk enerģijas un sadedzināt taukus.
Termogēno pārtikas produktu saraksts
Termogēnās pārtikas produkti ir:
- Kanēle : pievienojiet kanēnu augļos, pienā vai patērējiet tējas veidā;
- Ingvers : pievienojiet ingveru skaidas salātos, sula vai tēju;
- Sarkanie pipari: gaļas sezona, zupas un sautējumi;
- Kafija : patērē 4 līdz 5 tases 150 ml dienā;
- Zaļā tēja: patērē 4 tases dienā;
- Hibiska tēja: patērē 3 tases dienā;
- Ābju sidra etiķis: lietojiet gaļas un salātu pagatavošanai;
- Aukstā ūdens: dzert vismaz 1, 5 L ūdens dienā.
Ir svarīgi atcerēties, ka zaļā tēja jāmazgā starp ēdienreizēm, jo tā var pasliktināt vitamīnu un minerālvielu absorbciju zarnās. Arī izvairieties ēst šos pārtikas produktus naktī, jo tie var izraisīt bezmiegs.
Termoģenēzes priekšrocības
Papildus svara zuduma un tauku sadedzināšanas palīdzībai, termogēni arī sniedz ķermenim šādas priekšrocības:
- Uzlabot asinsriti;
- Novērstu resnās zarnas un olnīcu vēzi;
- Palīgierīces ārstēšanai;
- Stimulēt gremošanu;
- Novērst gāzes.
Papildus pārtikai kapsulās var lietot arī termogēnus, lai palīdzētu samazināt svaru. Lūk, kā lietot: Thermogenic papildinājumi zaudēt svaru.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Pārmērīgs termogēnā pārtikas patēriņš var izraisīt reiboni, bezmiegu, galvassāpes un kuņģa un zarnu trakta problēmas. Turklāt bezmieža, sirds slimību, vairogdziedzera slimību, grūtnieču un bērnu gadījumos jāņem vērā, ka šie pārtikas produkti netiek patērēti vai patērēti nelielā daudzumā saskaņā ar medicīniska rakstura norādījumiem, nekad tos neizmantojot, lai zaudētu svaru. Skatīt vairāk: Thermogenic Foods kontrindikācijas.
Lai zaudēt svaru ātrāk, uzziniet, kādas ir labākās receptes svara zudumam .
