Alkūnas sāpes ir ļoti bieži sastopams simptoms cilvēkiem, kuri praktizē kultūrismu, it īpaši pēc tam, kad triceps ir nostiprinājis treniņu, bet tas var ietekmēt arī cilvēkus vai intensīvu sportu, piemēram, crossfit, tenisu vai golfu.
Parasti elkoņa sāpes nenorāda uz nopietnu problēmu, bet var radīt lielu diskomfortu, jo elkoņs ir locītavu, ko lieto gandrīz visos roku un roku kustībās.
Elkoņa sāpes ir dziedējošs, bet vairumā gadījumu ir nepieciešams konsultēties ar ortopēdi vai ģimenes ārstu, lai veiktu atbilstošu ārstēšanu, kas var ietvert zāles un fizioterapiju.
Galvenās elkoņa sāpes cēloņi
Galvenie locītavas sāpju cēloņi ir tendinīts, bursīts vai artrīts, tomēr citi retos gadījumos, piemēram, plaukstas locītavas lūzums vai elkoņa nervu kompresija, var arī izraisīt sāpes šajā rajonā. Uzziniet vairāk par katru:
1. Epikondilīts
Tas ir elkoņa cīpslu iekaisums, kas var būt sānu vai mediāls. Kad tas ietekmē tikai iekšējo elkoņa daļu, to sauc par golfa spēlētāja elkoņu un, kad tas ietekmē elkoņa malu, sauc par tenisa elkoņu. Epikondilīts izraisa sāpes, veicot rokas kustības, pat izmantojot peli datorā, un paaugstinātu jutību, pieskaroties elkoņiem. Sāpes izpaužas sliktāk, kad persona mēģina stiept roku un vienmēr pasliktinās, mēģinot saliekt roku. Tas parasti rodas, spēlējot sportu vai pēc kultūrisma, piemēram, triceps-pieres vingrinājums.
- Ko darīt: lai atvieglotu sāpes elkoņā, jums vajadzētu atpūsties, novietot ledus iepakojumus šajā zonā, lietot anestēzijas zāles, piemēram, paracetamolu, un veikt fizioterapiju.
Uzziniet vairāk par galvenā locītavas sāpju ārstēšanu: sānu epikondilīts.
2. Bursīts elkoņā
Tas ir audu iekaisums, kas kalpo par locītavu "slāpētāju", sāpes ietekmē elkoņa aizmuguri, kas rodas, kad elkonis bieži tiek novietots uz cietām virsmām, piemēram, tabulām, un tādēļ tas ir ļoti izplatīts skolēniem, cilvēki ar reimatoīdo artrītu vai podagru.
- Kā rīkoties: lai izārstētu elkoņa sāpes, jums vajadzētu atpūsties, lietot aukstu kompresi, lietot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, kuru ārsts ir nozīmējis vai veicis fizisko terapiju.
3. Artrīts elkoņā
Elpošanas locītavas nodilums un iekaisums, kas reģionā rada sāpes un pietūkumu, ir biežāk gados vecāki pacienti.
Kā rīkoties: ārstēšanu ar locītavu sāpēm jālieto ortopēds vai ģimenes ārsts, un parasti tas ietver pretiekaisuma zāļu lietošanu, piemēram, naproksēnu un fizioterapiju.
4. Roku lūzums
Tas var notikt pēc spēcīgas ietekmes, piemēram, nelaimes gadījumiem, kritieniem vai izciļņiem, kas pārtrauc kaulu reģionu pie elkoņa, kā arī var ietekmēt roku vai apakšdelmu.
- Kā rīkoties: Sāpes elkoņos parasti nesamazinās, lietojot sāpju zāles vai kompreses izvietojumu, tādēļ, ja jums ir aizdomas, ka jums vajadzētu doties uz neatliekamās palīdzības numuru, kas jāuzņem.
5. Ulna nervu kompresija
Šī kompresija ir visizplatītākā pēc ortopēdiskām operācijām un rodas simptomi, piemēram, roku sarecēšana, gredzenveida pirksts vai pinky, muskuļu spēka trūkums un locīšanas vai atveršanas laikā šie pirksti.
- Ko darīt: Ortopēds ārstē ar fizikālu terapiju vai operāciju, lai pārvietotu nervu, atkarībā no lietas smaguma.
Daudzskaitļa sinovijs
Sinovija plika ir normāla kroka forma, kas atrodas kapsulas iekšpusē, kas veido elkoņa locītavu, kad tā palielinās biezumā, tā var izraisīt sāpes reģionā aiz elkoņa, var tikt dzirdēts krekings vai saliekt vai stiept roku, sāpes rodas locīšanas un Izstiepiet roku ar roku uz leju. Magnētiskās rezonanses attēlveidošana ir vienīgā pārbaude, kas var parādīt plika pieaugumu, kas nedrīkst būt lielāks par 3 mm.
- Ko darīt: papildus ziedēm ar pretiekaisuma iedarbību ir ieteicama fizikālā terapija.
Kad meklēt medicīnisku palīdzību
Ir ieteicams meklēt ārstu, ja sāpes elkoņā rodas pēkšņi ar saspringumu krūtīs vai kad:
- Sāpes nāk ar drudzi;
- Pietūkums un sāpes palielinās nemitīgi;
- Sāpes rodas pat tad, ja rokas netiek izmantotas;
- Sāpes neiziet, pat lietojot pretsāpju līdzekļus un atpūšoties.
Šādos gadījumos ieteicams konsultēties ar ortopēdi, lai lūgtu testus, norādītu cēloni, kā arī labāko ārstēšanu gadījumā.
