Zinot, ko nedarīt, kamēr jūs ēdat, kā pavadīt daudzas stundas bez ēšanas, tas palīdz jums ātrāk zaudēt svaru, jo jūs veicat mazāk pārtikas kļūdu un vieglāk sasniedzat vēlamo svara zudumu.
Turklāt ir būtiski labi uzzināt diētu un padomāt par atļautajiem pārtikas produktiem un to, kā ar viņiem izveidot jaunas receptes, nevis domāt par pārtikas produktiem, kas ir aizliegti uzturā.
Ko nedrīkst darīt diētas laikā
Diētas laikā nevajadzētu:
- Informējiet cilvēkus par diētu . Vienmēr būs kāds, kas mēģinās pārliecināt, ka jums nav nepieciešams zaudēt svaru, tāpēc glabājiet to noslēpumā.
- Izlaist ēdienus . Getting izsalcis ir lielākā kļūda, kad diētu.
- Ievietojiet pārspīlēti ierobežojumi. Tas vienmēr ir slikti uzturu. Ir ļoti grūti saglabāt tādu pašu ritmu, kas ir ļoti smags, ilgu laiku, kas ļauj viegli zaudēt kontroli.
- Pērciet vai pagatavojiet saldumus vai sāļus, kas jums patīk . Ēdienā ir vieglāk palikt stingrs, ja jums nav piekļuves kārdinājumiem.
- Plānojiet vakariņas vai ēdienreižu programmas ar draugiem. Izveidojiet programmas, kas neietver pārtiku. Piemēram, mēģiniet izvairīties no kino.
Pirms jebkura uztura uzsākšanas vajadzētu ļoti labi izpētīt uzturu, apzināties, cik liela upurēšana ir nepieciešama un kā labāk pārvarēt grūtības. Lai atvieglotu šo uzdevumu, konsultējieties ar dietologu, lai pielāgotu uzturu.
