Mind papildinājumi ir noderīgi, lai studentiem pārbaudes laikā, strādā zem stresa, kā arī vecākiem gadiem.
Šīs piedevas cīnās ar brīvo radikāļu iedarbību, uzlabojot asins piegādi smadzenēs, veicinot prāta funkcionēšanu, it īpaši stresa un izsmelšanas gadījumā.
Galvenie uztura bagātinātāju komponenti, kas uzlabo garastāvokli un novērš atmiņas zudumu:
- Magnija;
- Omega 3, DHA;
- Koenzīms Q10;
- Arginīns;
- Ginkgo biloba;
- Karatenoīdi;
- C vitamīns, E vitamīns, B vitamīni, folskābe;
- Guarana, zaļās tējas ekstrakts, gotu Kola.
Šīs vielas veido lielāko daļu papildvielu, ko izmanto smadzeņu darbības uzlabošanai, bet tās nedrīkst lietot bez medicīniska rakstura padoma. Tas ir tādēļ, ka daži satur blakusparādības, un dažu slimību gadījumā tie ir kontrindicēti.
Pārtikas produkti, lai uzlabotu atmiņu
Daži komponenti, kas domāti papildinājumiem, ir arī pārtikā, tādēļ ir svarīgi bagātināt pārtiku tādos pārtikas produktos kā zivis, rieksti, olas, piens, kviešu dīgļi vai tomāti. Lai uzzinātu vairāk, skaties: Pārtikas produkti, lai uzlabotu atmiņu.
Tie, kas cieš no atmiņas problēmām, var arī izvēlēties veikt vingrinājumus, kas novērš atmiņas zudumu, piemēram, sudoku un vārdu spēli. Svarīgi ir saglabāt prātu aktīvi, izvairoties no pārāk daudz laika televīzijas skatīšanās, it īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Skaties arī: mājas līdzeklis pret nogurto prātu vai šo video ar 7 padomiem, lai uzlabotu savu smadzeņu jaudu:
Pārbaudi savu atmiņu un domāšanas prasmes
Veikt testu zemāk un uzzināt, kā ir jūsu atmiņa, kā arī to, ko jūs varat darīt, lai to uzlabotu.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Pievērsiet uzmanību!
Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.
Sāciet testu
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
- Jā
- Nē
