Ārstēšana, lai nostiprinātu kaulus un locītavu


Redaktora Izvēle
Skleroterapija ar glikozi: kāda ir tā un galvenās blakusparādības
Skleroterapija ar glikozi: kāda ir tā un galvenās blakusparādības
Lai stiprinātu kaulus un locītavas, ir ieteicams ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kalciju, un, lai gan piens un siers ir vislabāk zināmi, ir arī citi kalcija avoti, kā arī piena produkti, piemēram, tumši zaļas lapas, piemēram, spināti un brokoļi un valrieksti un zemesrieksti. Bet papildus šiem pārtikas produktiem tiek ieteicams arī veikt fiziskās aktivitātes, bet tas nav tas, kas tiek norādīts, jo, lai iegūtu absorbēto kalciju, tas stiprina kaulu masu, veicot darbības, kas tieši veicina muskuļu kontrakciju ka jūs vēlaties stiprināt. Piemēram, ja personai ir jāpa