KO DARĪT, LAI PALAISTU 5 UN 10 KM - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

Race apmācība - 5 un 10 km 5 nedēļu laikā



Redaktora Izvēle
DermaRoller: kā rīkoties un kā to lietot mājās
DermaRoller: kā rīkoties un kā to lietot mājās
Sacensību uzsākšana nelielos attālumos ir svarīga, lai organisms pielāgotos jaunajam ritmam un gūtu pretestību bez pārāk lielas slodzes un bez ciešanām, jo ​​ir svarīgi arī izturības treniņus stiprināt muskuļus, piemēram, kultūrisms. Tātad, ideāls ir sākt ar viegliem pastaigiem, kas savstarpēji savieno paātrinātas pastaigas vai skriešanu, vienmēr vienmēr atcerieties sasildīties un izstiepties visu ķermeni, pirms sākat treniņu, jo tas sagatavo muskuļus un cīpslas, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm. Viena piesardzība, kas mums jāuzņem, sākt