5 praktiski soļi, lai uzlabotu atmiņu


Redaktora Izvēle
Saprast, kāpēc veidojas krampji uz kājām un rokām
Saprast, kāpēc veidojas krampji uz kājām un rokām
Lai uzlabotu atmiņu, ir svarīgi gulēt 7 līdz 9 stundas dienā, veikt atmiņas vingrinājumus, piemēram, spēlēt ar vārdiem un ēst ēdienus, piemēram, zivis, jo tas ir bagāts ar omega 3, kas ir svarīga viela, kas uztur smadzenes veselīgu un labāku vārdus vai attēlus. Citi padomi atmiņas uzlabošanai var būt: Dienas beigās atcerieties darbības, kas tika veiktas visu dienu; Veiciet iepirkumu sarakstu, bet mēģiniet neizmantot šo sarakstu, dodoties uz lielveikalu, mēģinot atcerēties to, ko rakstījāt; Saglabājiet smadzenēs barību, ēdot ik pēc 3 stundām, lai vienmēr būtu aktīvi un gatavi iegaumēt; Piemēram,