Baleta fitnesa nodarbība ir trenažieris, kas veidots dejotāja Betina Dantas, kas apvieno baleta nodarbību posmus un stāju ar kultūrisma vingrinājumiem, piemēram, vēdera, kratītes un squats, piemēram, ir lieliska izvēle tiem, kuri to nedara patīk akadēmijas kultūrisma klases monotoni.
Tomēr baleta zināšanas nav nepieciešamas, lai veiktu baleta fitnesa nodarbības, jo pamatprincipi un ķermeņa pozīcijas tiek apmācītas visās nodarbībās, kļūst arvien dabiskākas vingrojumu izpildē.
Tādējādi baleta treniņu nodarbības, kā arī vairāk jautrības nekā parastajām kultūrisma nodarbībām, rada arī daudzas priekšrocības, piemēram, zaudēt līdz 790 kalorijām tikai 30 minūtes, uzlabojot stāju un palielinot muskuļu definīciju un elastību.
Baleta fitnesa priekšrocības
Baleta fitnesa nodarbības strādā pie visām muskuļu grupām un palīdz koordinēt motorus, un galvenie ieguvumi ir:
- Tonusa un muskuļu definīcijas uzlabošana;
- Lielāka elastība;
- Svara zudums;
- Palielināts ķermeņa līdzsvars;
- Ķermeņa stājas uzlabošana.
Turklāt fitnesa balets ir lieliski piemērots arī atmiņas ietilpībai, jo, piemēram, ir nepieciešams rotā horeogrāfijas un baleta pozīcijas, piemēram, pliķ, tendu vai pirouette.
Lai sasniegtu šos ieguvumus, ieteicams no 2 līdz 3 nodarbībām nedēļā, jo katrā klasē tiek strādātas dažādas muskuļu grupas, garantējot visu ķermeņa muskuļu apmācību.
Ievadiet zemāk esošos datus un uzziniet, cik daudz kaloriju jūs tērējat par katru fizisko aktivitāti:
Uzziniet par citām aktivitātēm, kas palīdz zaudēt svaru sporta zālē, piemēram, piemēram, Zumba vai Pilates.
