Reimatisma diētā ir svarīgi samazināt gaļas patēriņu kopumā, jo tie var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos asinīs, un tas var palielināt sāpes locītavās. Tātad šeit ir daži noderīgi norādījumi:
Ko ēst reimatisma gadījumā
Reimatisma gadījumā ir ieteicams ēst pārtikas produktus, kas nodrošina veselīgu, proti, pilnīgu, līdzsvarotu un daudzveidīgu pārtiku, bet priekšroka jādod pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar:
- Omega-3 taukskābes, tādas kā rieksti, linu sēklas un chia sēklas, jo tām piemīt pretiekaisuma īpašības un
- Vitamīni un minerālvielas, antioksidanti, kas stiprina jūsu imūnsistēmu, piemēram, A vitamīnu un selēnu, piemēram, burkānu, mencu aknu eļļu un Brazīlijas riekstu.
Turklāt ir ļoti svarīgi palielināt ūdens patēriņu līdz apmēram 3 litriem dienā un regulāri veikt fiziskus vingrinājumus fiziskās pedagoga vai fizioterapeita vadībā, lai novērstu slimības progresēšanu un samazinātu traumas risku.
Ko nedrīkst ēst reimatisma gadījumā
Reimatisma gadījumā nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kas palielina urīnskābes daudzumu asinīs. Šādā veidā jums jāizvairās:
- Mērces, gaļas buljoni, zupa, gaļas ekstrakti;
- Gaļas, iekšas, vistas un citu jauno dzīvnieku gaļa, piemēram, kazlēns, cūka un teļa;
- Jūras veltes, anšovi, sardīnes un citas taukainas zivis;
- Sparģeļi, pupiņas, lēcas, ziedkāpostiņi, sēnes un
- Alkoholiskie dzērieni.
Šos pārtikas produktus vajadzētu izvairīties, taču tos nedrīkst izslēgt no uztura, jo tie ir arī nozīmīgi vitamīnu, piemēram, dzelzs, avoti, kas, lietojot nepietiekami patērēto, var izraisīt anēmiju. Tāpēc ir ieteicams 2 vai 3 reizes nedēļā ēst gaļu un ieguldīt tādu augu izcelsmes pārtikas produktu daudzumā, kā melase, rozīnes un biešu lapiņas.
Reimatisms ir tādu slimību kopums, kas izraisa sāpes un iekaisumu locītavās, muskuļos un kaulos, tādos kā artrīts un podagra. Tiem, kas cieš no šīs slimības, prioritāte jāpiešķir dārzeņu un augļu patēriņam, jo tie nodrošina svarīgas uzturvielas veselīgai uzturēšanai.
Noderīgas saites:
- Reimatisms
- Kāposti atstāj reimatismu
- Arbūza sula urīnskābei
