1 MĒNEŠA PASTAIGAS TRENIŅŠ, LAI ZAUDĒTU 6 KG - ZAUDĒT SVARU

Svarcelšana: pabeigt treniņu plānu



Redaktora Izvēle
Uzziniet, kā stingumkramma tiek pārraidīta un kā to izvairīties
Uzziniet, kā stingumkramma tiek pārraidīta un kā to izvairīties
Svars zaudējumu treniņš palīdz sadedzināt taukus un zaudēt 1 līdz 1, 5 kg nedēļā, mainot lēnu un ātru pastaigu, palīdzot organismam tērēt vairāk kaloriju. Tomēr ir svarīgi pareizi sekot plānam, lai treniņš darbotos un panāktu vislabākos rezultātus. Pirms un pēc treniņa ir svarīgi pagarināt ķermeni, īpaši kājas apmēram 5 līdz 10 minūtes, lai pagatavotu un siltu ķermeni staigāšanai. Turklāt treniņu laikā jums vajadzētu