Galvenais / fitnesa / 2018

Kā izārstēt iliotibālā joslas sindromu


Redaktora Izvēle
Reparil
Reparil
Lai izārstētu iliotibālās joslas sindromu, ieteicams izmantot pretiekaisuma ziedes, miofasciālās atbrīvošanas metodes un stiepes un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumus, lai izvairītos no nelīdzsvarotības, kas veicina berzes veidošanos starp saišu un kaulu. Iliotibālās joslas sindromu, kas pazīstams arī kā runnera ceļgalu, raksturo sāpes sānu ceļgalos, kas ir izplatīta tālsatiksmes skrējējiem, kuri var būt sportisti vai nē, tikai praktizējošo sacīkstēs virs 10 km, kā arī velosipēdistiem. Šīs sāpes izraisa berzes sajūta ar au