KĀ ĀRSTĒT SĀPES CEĻA PUSĒ - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

Kā izārstēt iliotibālā joslas sindromu



Redaktora Izvēle
Kā ārstēt ģeogrāfisko kļūdu, lai pārtrauktu niezi
Kā ārstēt ģeogrāfisko kļūdu, lai pārtrauktu niezi
Lai izārstētu iliotibālās joslas sindromu, ieteicams izmantot pretiekaisuma ziedes, miofasciālās atbrīvošanas metodes un stiepes un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumus, lai izvairītos no nelīdzsvarotības, kas veicina berzes veidošanos starp saišu un kaulu. Iliotibālās joslas sindromu, kas pazīstams arī kā runnera ceļgalu, raksturo sāpes sānu ceļgalos, kas ir izplatīta tālsatiksmes skrējējiem, kuri var būt sportisti vai nē, tikai praktizējošo sacīkstēs virs 10 km, kā arī velosipēdistiem. Šīs sāpes izraisa berzes sajūta ar au