TUPĒŠANA: KAS TAS IR UN KĀ PAREIZI RĪKOTIES - PIEMĒROTĪBA

6 Squat vingrinājumi sēžamvietā



Redaktora Izvēle
Ko darīt, ja notiek bieža viršana
Ko darīt, ja notiek bieža viršana
Lai jūsu sēžamvietas būtu stingras un stingras, ir svarīgi apmēram apmēram 20 minūtes apmeklēt vismaz 3 reizes nedēļā, un pēc mēneša treniņa jūs varat justies, ka jūsu muca ir lielāka un stingrāka. Tupēšana, kas pazīstama arī kā tukšums, ir ļoti pilnīga vingrinājumi, jo papildus tam, ka tiek izmantota muca, darbojas vēdera, augšstilbu un muguras daļa, palīdzot zaudēt svaru, zaudēt taukus un celulītu, kā arī pievilkt muskuļus, iegūt rezultātus vīriešiem un sievietēm. Turklāt tupēšanai vingrinājumi uzlabo ķerm