Joda papildināšana grūtniecības laikā ir svarīga, lai novērstu spontānu abortu vai problēmas ar bērna attīstību garīgās attīstības traucējumu dēļ. Jods ir uzturviela, jo īpaši jūras aļģēs un zivīs, svarīga grūtniecības laikā, lai nodrošinātu bērna veselību, jo īpaši hormonu veidošanās procesā.
Ieteicamais joda daudzums grūtniecības laikā ir 200-250 mikrogrami dienā, kas atbilst 1 porcijas laša, 1 tasi piena, 1 olu un 2 šķēles siera, kas parasti ir viegli sieviete. Brazīlijā joda trūkums ir ļoti reti, jo sāls parasti tiek bagātināts ar jodu, tādējādi atvieglojot pamatziņojumu sasniegšanu.
Joda papildinājums grūtniecības laikā
Jods, ko lieto grūtniecības laikā, var būt nepieciešams, ja vērtības ir zemas, un šajā gadījumā katru dienu parasti lieto 150 līdz 200 μg kālija jodīda. Turklāt PVO ir norādījis, ka ikvienai sievietei, kas mēģina grūtniecību vai jau ir iestājusies grūtniecība, jods jāpapildina, lai aizsargātu bērnu.
Papildinājums jānosaka ārstam vai uztura speciālistam, un to var sākt pirms grūtniecības iestāšanās un tas ir nepieciešams grūtniecības laikā un tik ilgi, kamēr bērna barošana ir tikai mātes piens.
Norādīti arī pārtikai bagāti ar jodu
Pārtikas produkti ar jodu galvenokārt ir jūras produkti, piemēram, zivis, jūras veltes un vēžveidīgie.
Jodēta sāls ir arī viens no galvenajiem joda lietošanas veidiem, bet nepārsniedz vienu tējkaroti dienā. Skatiet vairāk pārtikas piedevu, kas bagāti ar jodu.
Ideāla joda vērtība grūtniecības laikā
Lai pārbaudītu, vai joda daudzums ir atbilstošs grūtniecības laikā, nepieciešams urīna tests, un jodam jābūt no 150 līdz 249 μg / l. Ja rezultāts ir:
- Mazāk nekā 99 g / l, tas nozīmē, ka tas ir joda deficīts.
- Atbilstošās joda vērtības ir no 100 līdz 299 g / l.
- Vairāk nekā 300 g / l organismā ir pārsniegts jods.
Joda izmaiņas mātes ķermenī var būt saistītas arī ar vairogdziedzera darbības traucējumiem pat grūtniecības laikā, un tāpēc asins analīzes parasti tiek veiktas, lai pārbaudītu vairogdziedzera hormonu darbību. Piemēram, joda deficīts ir viens no galvenajiem hipotireozes cēloņiem, kas atbilst lēnai vairogdziedzera funkcijai. Lai uzzinātu vairāk par hipotireoze grūtniecības laikā, skatiet: Hipotireoze grūtniecības laikā.
