Galvenais / fitnesa / 2018

Zumba slims un toņi


Redaktora Izvēle
Kā identificēt un ārstēt kandidozi grūtniecības laikā
Kā identificēt un ārstēt kandidozi grūtniecības laikā
Zumba klase apvieno aerobiku un latīņu deju, kas palīdz zaudēt svaru un tonizēt muskuļus, un to var praktizēt visu vecumu cilvēki. Klases stundas laikā ir iespējams sadedzināt apmēram 800 kalorijas, un, kombinējot to ar sabalansētu uzturu, tas veicina ātru svara zudumu. Tā kā zumba intensīvs ritms, ideāls ir sākt lēnām un apturēt klasi, ja rodas muskuļu sāpes vai intensīva gaisa trūkums, ir svarīgi arī veikt 1 dienu intervālu starp apmācību, kā tas ir šajā periodā ka muskuļi aug un tonizē. Zumba priekšrocības Zumba ir pilnīgs