Galvenais / fitnesa / 2018

Mērens tauku degšanas treniņš


Redaktora Izvēle
Sāpes ceļa priekšā var būt hondromalacija
Sāpes ceļa priekšā var būt hondromalacija
Lielisks treniņš, kas ļauj taukiem sadedzināt tikai 30 minūtes dienā, ir HIIT treniņš, apvienojot vairākus intensīvus treniņus, kas veicina muskuļu darbību, ātri novērš lokalizētus taukus un tonizē ķermeni ātrāk un jautrāk. Šāda veida apmācība jāievieš pakāpeniski, un tādēļ tā jāsadala 3 fāzēs - vieglā, vidējā un progresīvā fāzē, lai pakāpeniski pielāgotos intensitātes intensitātei, izvairoties no kontrakcijas, stiepšanās un tendinīta. Tādēļ ir ieteicams sākt gaismas fāzē un pāriet u