MĒRENA TAUKU DEDZINĀŠANA TRENIŅA - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

Mērens tauku degšanas treniņš



Redaktora Izvēle
Kā lietot ādas rētas
Kā lietot ādas rētas
Lielisks treniņš, kas ļauj taukiem sadedzināt tikai 30 minūtes dienā, ir HIIT treniņš, apvienojot vairākus intensīvus treniņus, kas veicina muskuļu darbību, ātri novērš lokalizētus taukus un tonizē ķermeni ātrāk un jautrāk. Šāda veida apmācība jāievieš pakāpeniski, un tādēļ tā jāsadala 3 fāzēs - vieglā, vidējā un progresīvā fāzē, lai pakāpeniski pielāgotos intensitātes intensitātei, izvairoties no kontrakcijas, stiepšanās un tendinīta. Tādēļ ir ieteicams sākt gaismas fāzē un pāriet u